Idéias para o café da manhã vegano

Procurando por ideias para o café da manhã vegano que não contenham laticínios e produtos de origem animal? Temos várias opções diferentes de café da manhã vegano no Fit Foodie Finds!

Não há realmente nada melhor do que torrada com abacate, batata-doce para o café da manhã com manteiga de amêndoa por cima ou uma mistura de tofu (sem ovos, claro!). Existem opções seriamente infinitas quando se trata de receitas de café da manhã vegano saudável e mal podemos esperar para mergulhar de cabeça nesta postagem.

Café da manhã vegano dos campeões

Quer você seja Desejando algo saboroso para o café da manhã, algo com alto teor de proteínas ou algo doce, nós ajudamos você quando se trata de ideias para o café da manhã vegano!

O que é o café da manhã vegano? Um café da manhã vegan pode realmente ser qualquer tipo de receita que não inclua produtos de origem animal, como laticínios, ovos, leite, etc.

Muitas receitas clássicas de café da manhã na internet (e no Fit Foodie Finds, para isso matéria) como aveia cortada em aço e smoothies são naturalmente veganos porque não usam nenhum produto de origem animal.

Um café da manhã vegano equilibrado

O que amamos em um café da manhã vegano é que você inevitavelmente, comeremos alimentos mais frescos e saudáveis (se você ficar longe de produtos embalados!) por causa da natureza pura de uma dieta à base de vegetais.

Um café da manhã vegano balanceado deve incluir:

Ingredientes Vegan para estoque

Aqui está uma lista super simples de ingredientes vegetais que farão seu café da manhã vegan muito mais fácil se você os tiver em mãos. Lembre-se de que há muito mais do que listado abaixo que é baseado em plantas!

Despensa

• manteiga de nozes: manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, manteiga de caju
• sementes: sementes de chia, linhaça, pepitas
• farinhas: farinha de trigo integral branca, farinha de amêndoa, amido de tapioca, farinha multiuso sem glúten
• adoçantes: xarope de bordo, agave , açúcar de cana orgânico
• especiarias: todas as especiarias !!!!
• legumes: grão de bico, feijão vermelho, feijão preto, feijão, feijão branco da marinha
• grãos: quinua, arroz branco, arroz integral, arroz selvagem
• produtos enlatados: tomate triturado, pimenta verde, azeitonas, molho de tomate, alcachofra
• óleo / vinagre: azeite de oliva, óleo de coco, vinagre balsâmico, vinagre de cidra de maçã

Fresco

Trocas fáceis de ingredientes veganas

Se você é novo em uma dieta baseada em vegetais , aqui estão algumas trocas fáceis de ingredientes para o café da manhã para você experimentar!

Iogurte grego – > iogurte vegetal

Ovos – ovos de linhaça

Manteiga – > manteiga vegana ou óleo de coco

Leite – > leite de nozes (experimente nosso leite caseiro de amêndoa ou leite de aveia)

Salsicha / Bacon – > tofu, chouriço vegano, base vegetal

como fazer um ovo de linhaça

Um dos maiores obstáculos para o café da manhã vegan é assar sem ovos! Confira nosso tutorial super simples sobre como fazer um ovo substituto vegano chamado: O ovo de linhaça!

Os 5 cafés da manhã veganos mais populares

Gostamos de recorrer a VOCÊS para descobrir quais são as receitas mais populares e com base em comentários e avaliações, as 5 receitas de café da manhã veganas a seguir são as mais populares!

1. Aveia vegana durante a noite
2. Smoothie verde
3. Panquecas de banana veganas
4. Pudim de Semente de Chocolate Chia
5. Granola Saudável

Aveia Vegana Durante a Noite

Em busca de uma receita vegana de aveia noturna para embalar limpa os ingredientes e não economiza no sabor cremoso? Esta aveia Vegan Overnight rapidamente se tornará sua receita de aveia durante a noite.

Smoothie Verde

Seja ecológico ou vá para casa! Se você está procurando uma receita de smoothie vegan ou um smoothie de café da manhã saudável, este smoothie verde está repleto de vegetais, gorduras saudáveis e é tão cremoso e delicioso que você nunca mais olhará para outra receita de smoothie verde!

Panquecas de Banana Vegan

Não posso tem ovos ou laticínios? Sem problemas! Faça essas incríveis panquecas de banana vegana. Você vai substituir um ovo de linhaça para ovos, leite de amêndoa para leite de vaca e iogurte de soja para iogurte lácteo.

Pudim de Semente de Chocolate Chia

Procurando uma sobremesa sem laticínios que toda a família adore? Prepare esta receita fácil de pudim de sementes de chia e chocolate com apenas alguns ingredientes limpos e sem açúcar refinado. Aproveitar!

Receita de Granola Saudável

Faça um lote desta granola saudável para acesso rápido a uma crocante saudável durante toda a semana! Guarde esta granola saudável em um recipiente hermético para uma opção de café da manhã saudável com bastante crocante.

Já que amamos tanto o café da manhã, pensamos em compartilhar nosso próprio café da manhã vegano favorito e, sim, inclui manteiga de amendoim!

Mais receitas de café da manhã vegano

E agora nós apresentamos a você, mais de 20 receitas de café da manhã vegano que vão transformar você em um humano que se alimenta de plantas a partir de agora!

1. Pote instantâneo de aveia cortada em aço
2. Quinoa de mirtilo no café da manhã
3. Pão de banana vegano fofo
4. Leite de amêndoa caseiro
5. Shakes de proteína vegana
6. Copos de pudim de proteína Chia
7. Batatas vermelhas assadas
8. Fogão lento Appl Cinnamond Aveia cortada em aço
9. Granola de maçã e canela
10. PB Cookie Dough Overnight Oats
11. Smoothie de couve saudável
12. Smoothie de creme de laranja
13. Limão, mirtilo, aveia assada
14. PB Cup Granola
15. Maple Canela Crockpot Aveia cortada em aço
16. Biscoitos de banana com manteiga de amendoim vegan
17. Batata doce o Hashbrowns
18. Blueberry Date Smoothie Bowl
19. Blueberry Flax Superfood Smoothie
20. Vegan Amendoim Butter Cup Overnight aveia