Op zoek naar veganistische ontbijtideeën die vrij zijn van zuivelproducten en dierlijke producten? We staan voor je klaar met talloze verschillende veganistische ontbijtopties van Fit Foodie Finds!
Er is serieus niets beters dan avocadotoost, een zoete ontbijtaardappel met amandelboter erop, of een tofu-scramble (zonder eieren, dat is!). Er zijn serieus eindeloze opties als het gaat om gezonde veganistische ontbijtrecepten en we kunnen niet wachten om met je in dit bericht te duiken.
Veganistisch ontbijt van kampioenen
Of je nu Zin in iets hartigs als ontbijt, iets met een hoog proteïne-gehalte of iets zoets, we hebben de oplossing voor je als het gaat om veganistische ontbijtideeën!
Wat is een veganistisch ontbijt? Een veganistisch ontbijt kan eigenlijk elk soort recept zijn dat geen dierlijke producten zoals zuivel, eieren, melk, enz. Bevat.
Veel klassieke ontbijtrecepten op internet (en op Fit Foodie Finds, daarvoor materie) zoals havermout en smoothies zijn van nature veganistisch omdat ze geen dierlijke producten gebruiken.
Een evenwichtig veganistisch ontbijt
Wat we zo leuk vinden aan een veganistisch ontbijt, is dat jij Het is onvermijdelijk dat je verser en gezonder gaat eten (als je wegblijft van verpakte goederen!) vanwege de pure aard van een plantaardig dieet.
Een uitgebalanceerd veganistisch ontbijt zou het volgende moeten bevatten:
Veganistische ingrediënten om op te slaan
Hier is een supereenvoudige lijst met plantaardige ingrediënten die je veganistische ontbijt een stuk gemakkelijker maken als je deze bij de hand hebt. Onthoud dat er zoveel meer is dan hieronder vermeld dat plantaardig is!
Pantry
- notenboter: pindakaas, amandelboter, cashewboter
- zaden: chiazaad, lijnzaad, pepitas
- meel: wit volkorenmeel, amandelmeel, tapiocazetmeel, glutenvrij meel voor alle doeleinden
- zoetstoffen: ahornsiroop, agave , biologische rietsuiker
- kruiden: alle kruiden !!!!
- peulvruchten: garbanzo bonen, bruine bonen, zwarte bonen, pinto bonen, witte marinebonen
- granen: quinoa, witte rijst, zilvervliesrijst, wilde rijst
- conserven: geplette tomaten, groene chilipepers, olijven, tomatensaus, artisjokken
- olie / azijn: olijfolie, kokosolie, balsamicoazijn, appelciderazijn
Vers
Gemakkelijke veganistische ingrediëntenruil
Als je nieuw bent met een plantaardig dieet , hier zijn enkele eenvoudige ingrediëntenruil voor ontbijt die je kunt uitproberen!
Griekse yoghurt – > plantaardige yoghurt
Eieren – lijnseieren
Boter – > veganistische boter of kokosolie
Melk – > notenmelk (probeer onze zelfgemaakte amandelmelk of havermelk)
Worst / spek – > tofu, veganistische chorizo, plantaardig gemalen
hoe je een vlas-ei maakt
Een van de grootste hindernissen voor een veganistisch ontbijt is bakken zonder eieren! Bekijk onze supereenvoudige tutorial voor het maken van een veganistisch vervangend ei genaamd: The Flax Egg!
Top 5 van meest populaire veganistische ontbijten
We vragen jullie graag om JOUWEN om erachter te komen wat of de meest populaire recepten zijn en op basis van opmerkingen en beoordelingen zijn de volgende 5 veganistische ontbijtrecepten onze meest populaire!
- Vegan Overnight Oats
- Groene smoothie
- Veganistische bananenpannenkoekjes
- Chocolade-chiazaadpudding
- Gezonde Granola
Vegan Overnight Oats
Op zoek naar een veganistisch recept voor nachtelijke haver met schone ingrediënten en beknibbelt niet op romige smaak? Deze Vegan Overnight Oatmeal wordt snel je favoriete havermoutrecept.
Groene smoothie
Ga voor groen of ga naar huis! Als je op zoek bent naar een veganistisch smoothierecept of een gezonde ontbijtsmoothie, deze groene smoothie zit boordevol groenten, gezonde vetten en is zo romig en heerlijk dat je nooit meer naar een ander groen smoothierecept kijkt!
Veganistische bananenpannenkoekjes
Kan niet hebben eieren of zuivelproducten? Geen probleem! Maak deze geweldige Vegan Banana Pancakes. Je gebruikt een vlas-ei voor eieren, amandelmelk voor koemelk en soja-yoghurt voor zuiveleyoghurt.
Chocolade chiazaadpudding
Op zoek naar een zuivelvrij dessert waar het hele gezin dol op zal zijn? Maak dit makkelijke chocolade-chiazaadpuddingrecept klaar met slechts een paar schone ingrediënten en geen geraffineerde suiker. Genieten!
Gezond granola-recept
Maak een batch van deze gezonde granola voor snelle toegang tot een gezonde crunch, de hele week door! Bewaar deze gezonde granola in een luchtdichte verpakking voor een gezonde ontbijtoptie met een flinke crunch.
Omdat we zo van ontbijt houden, we dachten dat we ons eigen persoonlijke favoriete veganistische ontbijt zouden delen en ja, het bevat pindakaas!
Ingrediënten
- 1/2 medium bevroren banaan
- 1 kopje bevroren aardbeien
- 1 kopje verse spinazie
- 1 theelepel chiazaad
- 2 eetlepels plantaardig vanille-eiwit poeder
- 1 eetlepel pindakaas
- 1/2 – 1 kopje ongezoete amandelmelk
- optioneel: 2 theelepels ahornsiroop
Instructies
- Doe alle ingrediënten in een high-speed blender en mix op hoge snelheid.
- Voeg meer amandelmelk toe, indien nodig, afhankelijk hoe dik je je smoothies lekker vindt.
- Serveer onmiddellijk in een glas of in een kom en bedek met favoriete toppings zoals vers fruit en / of granola.
Voedingsfeiten
Portiegrootte: 1 Calorieën: 309 S ugar: 19 Vet: 13 Koolhydraten: 38 Vezels: 11 Eiwitten: 16
Trefwoorden: veganistisch ontbijt
Meer veganistische ontbijtrecepten
En nu presenteren we je 20+ meer veganistische ontbijtrecepten die je zullen veranderen in een plantaardig etende mens van nu af aan!
- Instant Pot Steel Cut Oats
- Blueberry Breakfast Quinoa
- Luchtig veganistisch bananenbrood
- Zelfgemaakte amandelmelk
- Veganistische eiwitshakes
- Proteïne-chia-puddingbekers
- Geroosterde rode aardappelen
- Slowcooker-appl Cinnamond Steel Cut Oats
- Appel-kaneel-granola
- PB-koekjesdeeg Nachtelijke haver
- Gezonde boerenkoolsmoothie
- Sinaasappelcrèmesicle-smoothie
- Citroen-bosbes gebakken havermout
- PB Cup Granola
- Maple Cinnamon Crockpot Steel Cut Oats
- Veganistische pindakaas bananenkoekjes
- Zoete aardappel o Hashbrowns
- Blueberry Date Smoothie Bowl
- Blueberry Flax Superfood Smoothie
- Vegan Peanut Butter Cup Overnight Oats