乳製品や動物性食品を含まないビーガン朝食のアイデアをお探しですか？ Fit Foodie Findsのさまざまなビーガン朝食オプションをご用意しています！
アボカドトースト、アーモンドバターをのせた朝食用サツマイモ、豆腐スクランブル（卵なし）に勝るものはありません。健康的なビーガン朝食のレシピに関しては、真剣に無限の選択肢があり、この投稿であなたと一緒に飛び込むのが待ちきれません。
チャンピオンのビーガン朝食
あなたがビーガンの朝食のアイデアに関しては、朝食においしいもの、高タンパク質、または甘いものを求めています。
ビーガン朝食とは何ですか？ビーガンの朝食は、乳製品、卵、牛乳などの動物性食品を含まないあらゆる種類のレシピにすることができます。
インターネット（およびFit Foodie Finds）にある多くの古典的な朝食レシピスチールカットオートミールやスムージーなどは、動物性食品を一切使用していないため、自然にビーガンです。
バランスの取れたビーガン朝食
ビーガン朝食で私たちが気に入っているのは、あなたが植物ベースの食事の純粋な性質のために、必然的に新鮮で健康的な食事になります（パッケージ商品から離れている場合！）。
バランスの取れたビーガン朝食には次のものが含まれている必要があります。
ビーガンの食材を買いだめする
これは、ビーガンの朝食を手元に置いておけばずっと簡単になる植物ベースの成分の非常に簡単なリストです。植物ベースのものは以下にリストされている以上のものがあることを忘れないでください！
パントリー
- ナッツバター：ピーナッツバター、アーモンドバター、カシューバター
- 種子：キア種子、亜麻仁、ペピタス
- 小麦粉：白全粒粉、アーモンド小麦粉、タピオカスターチ、グルテンフリーの万能小麦粉
- 甘味料：メープルシロップ、アガベ、有機サトウキビ砂糖
- スパイス：すべてのスパイス!!!!
- マメ科植物：ガルバンゾ豆、腎臓豆、黒豆、ピント豆、白海軍豆
- 穀物：キノア、白米、玄米、野生米
- 缶詰：砕いたトマト、グリーンチリ、オリーブ、トマトソース、アーティチョーク
- 油/酢：オリーブ油、ココナッツオイル、バルサミックビネガー、アップルサイダービネガー
フレッシュ
簡単なビーガン成分の交換
植物ベースの食事に慣れていない場合、ここにあなたが試すためのいくつかの簡単な朝食材料の交換があります！
ギリシャのヨーグルト– >植物ベースのヨーグルト
卵– 亜麻の卵
バター– >ビーガンバターまたはココナッツオイル
ミルク– >ナッツミルク（自家製アーモンドミルクまたはオーツミルクをお試しください）
ソーセージ/ベーコン– >豆腐、ビーガンチョリゾ、植物由来の地面
亜麻の卵の作り方
ビーガン朝食の最大のハードルの1つは、卵なしで焼くことです。ビーガン代替卵の作り方については、非常に簡単なチュートリアルをご覧ください：The Flax Egg！
最も人気のあるビーガン朝食トップ5
私たちはあなたたちに頼って、最も人気のあるレシピが何であるかを理解したいと思いますコメントと評価に基づいて、次の5つのビーガン朝食レシピが最も人気があります！
- ビーガンオーバーナイトオーツ
- グリーンスムージー
- ビーガンバナナパンケーキ
- チョコレートチアシードプディング
- ヘルシーグラノーラ
ビーガンオーバーナイトオーツ
ビーガンオーバーナイトオーツのレシピを探してきれいな食材とクリーミーな味を軽蔑しませんか？このビーガンオーバーナイトオートミールは、すぐに頼りになるオーバーナイトオートミールのレシピになります。
グリーンスムージー
グリーンにするか、家に帰りましょう！ビーガンスムージーレシピやヘルシーな朝食スムージーをお探しの場合、このグリーンスムージーには野菜とヘルシーな脂肪が豊富に含まれており、クリーミーで美味しいので、他のグリーンスムージーレシピを二度と見ることはありません！
ビーガンバナナパンケーキ
できません卵や乳製品をお持ちですか？問題ない！これらの素晴らしいビーガンバナナパンケーキを作りましょう。卵には亜麻の卵、牛乳にはアーモンドミルク、乳製品ヨーグルトには大豆ヨーグルトを入れます。
チョコレートチアシードプディング
家族全員が大好きな、乳製品を使わないデザートをお探しですか？この簡単なチョコレートチアシードプディングレシピを、ほんの少しのきれいな材料と精製された砂糖なしで作り上げてください。楽しい！
ヘルシーなグラノーラレシピ
この健康的なグラノーラのバッチを作って、一週間中健康的なクランチにすばやくアクセスしましょう！このヘルシーなグラノーラを密閉容器に入れて、ビッグクランチのヘルシーな朝食オプションをお楽しみください。
朝食が大好きなので、私たちは自分の好きなビーガン朝食を共有したいと思っていました。そうです、ピーナッツバターが含まれています！
成分
- 1/2ミディアムフローズンバナナ
- 1カップのフローズンストロベリー
- 1カップのフレッシュほうれん草
- 1ティースプーンのチアシード
- 2杯の植物ベースのバニラプロテイン粉末
- 1杯のピーナッツバター
- 1/2 –1カップの無糖アーモンドミルク
- オプション：2杯のメープルシロップ
手順
- すべての材料を高速ブレンダーに入れ、高速でブレンドします。
- 必要に応じて、アーモンドミルクを追加します。スムージーの厚さについて。
- すぐにグラスまたはボウルに入れ、新鮮なフルーツやグラノーラなどのお気に入りのトッピングをのせます。
栄養の事実
サービングサイズ：1カロリー：309 S ugar：19 Fat：13 Carbohydrates：38 Fiber：11 Protein：16
キーワード：ビーガンブレックファースト
その他のビーガン朝食レシピ
そして今、20以上のビーガン朝食レシピを紹介します。これからは植物ベースの食べる人間に！
- インスタントポットスティールカットオーツ
- ブルーベリーブレックファーストキノア
- ふわふわビーガンバナナパン
- 自家製アーモンドミルク
- ベガンプロテインシェイク
- プロテインチアプディングカップ
- ローストレッドポテト
- スロークッカーApplシナモンドスティールカットオーツ
- アップルシナモングラノーラ
- PBクッキー生地オーバーナイトオーツ
- ヘルシーケールスムージー
- オレンジクリームシクルスムージー
- レモンブルーベリーベイクドオートミール
- PBカップグラノーラ
- メープルシナモンクロックポットスティールカットオーツ
- ベガンピーナッツバターバナナクッキー
- スイートポテトoハッシュブラウン
- ブルーベリーデイトスムージーボウル
- ブルーベリーフラックススーパーフードスムージー
- ビーガンピーナッツバターカップオーバーナイトオーツ