Leder du efter Vegan Breakfast Ideas, der er fri for mejeriprodukter og animalske produkter? Vi har fået dig dækket af masser af forskellige muligheder for vegansk morgenmad fra Fit Foodie Finds!
Der er seriøst intet bedre end avocado toast, en sød morgenmad med mandelsmør på toppen eller en tofu-scramble (sans æg, altså!). Der er seriøst uendelige muligheder, når det kommer til sunde veganske morgenmadopskrifter, og vi kan ikke vente med at dykke ind med dig i dette indlæg.
Vegan Breakfast of Champions
Uanset om du er ønsker noget salte til morgenmad, noget højt proteinindhold eller noget sødt, vi har fået dig dækket, når det kommer til ideer til vegansk morgenmad!
Hvad er vegansk morgenmad? En vegansk morgenmad kan virkelig være enhver opskrift, der ikke inkluderer animalske produkter som mejeriprodukter, æg, mælk osv.
Masser af klassiske morgenmadopskrifter på internettet (og på Fit Foodie Finds, til det materie) som stålskåret havregryn og smoothies er naturligt veganske, fordi de ikke bruger nogen animalske produkter.
En afbalanceret vegansk morgenmad
Hvad vi elsker ved en vegansk morgenmad er, at du kommer uundgåeligt til at spise friskere og sundere (hvis du holder dig væk fra emballerede varer!) på grund af en plantebaseret kosts renhed.
En afbalanceret vegansk morgenmad skal omfatte:
Veganske ingredienser til lagerbeholdning
Her er en superenkel liste over plantebaserede ingredienser, der gør din veganske morgenmad meget lettere, hvis du har disse ved hånden. Husk, der er så meget mere end anført nedenfor, der er plantebaseret!
Spisekammer
- nøddesmør: jordnøddesmør, mandelsmør, cashewsmør
- frø: chiafrø, hørfrø, pepitas
- mel: hvidt fuldkornsmel, mandelmel, tapiocastivelse, glutenfrit mel til alle formål
- sødestoffer: ahornsirup, agave , økologisk rørsukker
- krydderier: alle krydderier !!!!
- bælgfrugter: garbanzo bønner, nyrebønner, sorte bønner, pinto bønner, hvide marineblå bønner
- korn: quinoa, hvid ris, brun ris, vild ris
- dåse: knuste tomater, grønne chili, oliven, tomatsauce, artiskokker
- olie / eddike: olivenolie, kokosolie, balsamicoeddike, æblecidereddike
Frisk
Easy Vegan Ingredient Swaps
Hvis du er ny på en plantebaseret diæt , her er nogle lette morgenmadsingrediensbytter, som du kan prøve!
Græsk yoghurt – > plantebaseret yoghurt
Æg – høræg
Smør – > vegansk smør eller kokosolie
Mælk – > nøddemælk (prøv vores hjemmelavede mandelmælk eller havremælk)
Pølse / Bacon – > tofu, vegansk chorizo, plantebaseret jord
hvordan man laver et høræg
En af de største forhindringer for vegansk morgenmad er bagning uden æg! Tjek vores super enkle vejledning til, hvordan man laver et vegansk erstatningsæg kaldet: Høræget!
Top 5 mest populære veganske morgenmad
Vi henvender os gerne til DIGE GUYS for at finde ud af, hvad eller de mest populære opskrifter er og baseret på kommentarer og vurderinger er de følgende 5 veganske morgenmadsopskrifter vores mest populære!
- Veganer natten over havre
- Grøn smoothie
- Veganske bananpandekager
- Chia Chia Seed Pudding
- Sund granola
Vegan natten over havre
På jagt efter en vegansk opskrift om havre natten over, der pakker rene ingredienser og sparer ikke på cremet smag? Denne Vegan Overnatning Havregryn bliver hurtigt din opskrift til havre over natten.
Grøn smoothie
Gå grøn eller gå hjem! Hvis du leder efter en vegansk smoothieopskrift eller en sund morgenmadssmoothie, er denne grønne smoothie fyldt med grøntsager, sunde fedtstoffer og er så cremet og lækker, at du aldrig vil se på en anden grøn smoothieopskrift igen!
Veganske bananpandekager
Kan ikke har æg eller mejeri? Intet problem! Lav disse fantastiske Veganske Bananpandekager. Du sender et høræg til æg, mandelmælk til komælk og sojayoghurt til mælkeyoghurt.
Chocolate Chia Seed Pudding
Leder du efter en mælkefri dessert, som hele familien vil elske? Pisk denne lette chokolade Chia Seed Pudding opskrift med bare et par rene ingredienser og intet raffineret sukker. God fornøjelse!
Sund Granola-opskrift
Lav et parti af denne sunde granola for hurtig adgang til en sund crunch hele ugen! Opbevar denne sunde granola i en lufttæt beholder til en sund morgenmad med en stor knas.
Da vi elsker morgenmaden så meget, vi troede, vi ville dele vores egen personlige favorit veganske morgenmad og ja, den inkluderer jordnøddesmør!
Ingredienser
- 1/2 mellemfrossen banan
- 1 kop frosne jordbær
- 1 kop frisk spinat
- 1 tsk chiafrø
- 2 spsk plantebaseret vanilleprotein pulver
- 1 spsk jordnøddesmør
- 1/2 – 1 kop usødet mandelmælk
- valgfri: 2 teskefulde ahornsirup
Instruktioner
- Anbring alle ingredienser i en højhastighedsblender og bland på høj.
- Tilsæt mere mandelmælk efter behov afhængigt på hvor tyk du kan lide dine smoothies.
- Server straks i et glas eller i en skål og top med yndlingspåfyldninger såsom frisk frugt og / eller granola.
Ernæringsfakta
Portionsstørrelse: 1 Kalorier: 309 S ugar: 19 Fedt: 13 Kulhydrater: 38 Fiber: 11 Protein: 16
Nøgleord: vegansk morgenmad
Flere veganske morgenmadopskrifter
Og nu præsenterer vi dig, 20+ flere veganske morgenmadopskrifter, der vil vende dig ind i et plantebaseret spisende menneske herfra og ud!
- Øjeblikkelig potte stålskåret havre
- Blåbær morgenmad Quinoa
- Fluffy Vegan Banan Bread
- Hjemmelavet mandelmælk
- Vegansk protein shakes
- Protein Chia budding kopper
- Ristede røde kartofler
- Langsomt komfur Appl kanel Stålskåret havre
- Æble kanel granola
- PB kagedej natten over havre
- Sund kale-smoothie
- Orange cremsicle-smoothie
- Citron Blåbærbagt Havregryn
- PB Cup Granola
- Maple Kanel Crockpot Stålskåret Havre
- Vegansk Jordnøddesmør Banankager
- Sød Potat o Hashbrowns
- Blueberry Date Smoothie Bowl
- Blueberry Hør Superfood Smoothie
- Vegan Peanut Butter Cup Overnight Havre