5 livsmedel som ska undvikas under din första trimester.
Morgonsjuka tenderar att vara mest intensiv under första trimestern, men om du vet hur man hanterar det kan du få en trevligare graviditet. Varje kvinna i olika, och vissa har allvarligare symtom eller längre perioder av morgonsjuka än andra. Läs vidare för att ta reda på vilka livsmedel du bör undvika under första trimestern.
1. Deli kött
Lägg bort rostbiffsmörgåsar och italienska subar i nio månader: Deli kött är ett stort nej-nej för gravida kvinnor. Delikött är notoriskt benäget att bli förorenat med listeria, en typ av bakterier som finns i vatten och smuts, enligt American Pregnancy. Listerios, sjukdom orsakad av att äta kött förorenat med listeria, är vanligast bland gravida kvinnor, vilket tyder på att de är mer mottagliga för det, enligt U.S.Centers for Disease Control. Listeria kan passera moderkakan och kan skada ditt barn, vilket kan leda till en potentiellt dödlig infektion eller blodförgiftning. Om du bara måste ha den där hoagien, gör den varm och se till att köttet är ordentligt kokt innan du tar en bit.
2. En del fiskar – förmodligen din favorit
Det här kan bara vara den mest tarmfyllda kulinariska utelämnandet för vissa gravida kvinnor. Vissa typer av fisk innehåller höga halter av kvicksilver, vilket kan få ditt växande barn att utvecklas försenat i livmodern och leda till hjärnskador. Här är några du bör undvika:
- Svärdfisk
- Makrill
- Rökt lax
- Rå skaldjur
I allmänhet bör blivande mödrar undvika råa eller underkokta livsmedel för att minska risken för matförgiftning.
3. Kryddig mat
Håll dig borta från kryddig mat! Under första trimestern går din luktsans i överdrift, vilket kan göra dig spikierare. Att äta kryddig mat kan också orsaka diarré. Dessutom är gravida kvinnor benägna att halsbränna, vilket kryddig mat bara förvärrar.
4. Mjuka ostar – Delikött är inte den enda typen av mat som listeria kan förorena – mjukost är en annan. Många typer av mjuka läckra ostar, såsom brie, gorgonzola och roquefort ?, är gjorda med opasteuriserad – eller råmjölk. Allt som görs med det ovan nämnda ämnet är ett definitivt nej under graviditeten. Lukten kan avskräcka dig ändå.
5. Koffein, ja, koffein. Din dagliga kopp kaffe måste läggas ner medan din baby utvecklas. Oavsett om din traditionella dryck är kaffe, läsk eller te, är alla koffeinhaltiga drycker dåliga nyheter när du är gravid. Att dricka motsvarande 200 milligram eller mer koppar kaffe per dag kan öka kvinnans risk för missfall tvåfaldigt, enligt en studie publicerad i American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Koffeinhaltiga drycker kan också röra med din kropp på oönskade sätt när du redan går igenom några enorma förändringar. Förutom att skada barnet kan de orsaka halsbränna och sömnlöshet.
Du behöver inte missa att säga ”skål!” med vänner och familj medan du sportar din babybump. Få tillgång till oemotståndliga mocktailrecept som får någon att fråga, ”vänta, vad har du?” Klicka bara nedan!