5 potravin, kterým se musíte vyhnout během prvního trimestru.
Ranní nevolnost bývá nejintenzivnější během prvního trimestru, ale pokud víte jak to zvládnout, můžete mít příjemnější těhotenství. Každá žena má jiné a některé mají závažnější příznaky nebo delší období ranní nemoci než jiné. Čtěte dále a zjistěte, jakým potravinám byste se měli v prvním trimestru vyhnout.
1. Lahodné maso
Odložte pečené hovězí sendviče a italské pokrmy na devět měsíců: Lahůdkové maso je pro těhotné ženy velkým ne-ne. Maso delikates je podle Amerického těhotenství notoricky náchylné ke kontaminaci listériemi, typem bakterií vyskytujících se ve vodě a nečistotách. Listerióza, nemoc způsobená konzumací masa kontaminovaného listériemi, je nejčastější u těhotných žen, což naznačuje, že jsou na ni náchylnější, podle amerických center pro kontrolu nemocí. Listeria je schopna procházet placentou a může ublížit vašemu dítěti, což může vést k potenciálně smrtelné infekci nebo otravě krve. Pokud toho hoagieho prostě musíte mít, připravte ho horký a ujistěte se, že je maso před kousnutím důkladně upečené.
2. Některé ryby – pravděpodobně vaše oblíbené
Toto by mohlo být pro některé těhotné ženy jen křehké kulinářské opomenutí. Některé druhy ryb obsahují vysoké množství rtuti, což může způsobit, že se vaše rostoucí dítě v děloze zpomalí vývojově a povede k poškození mozku. Zde je několik, kterým byste se měli vyhnout:
- Mečoun obecný
- Makrela
- Uzený losos
- Surový měkkýši
Budoucí matky by se obecně měly vyvarovat jakýchkoli syrových nebo nedostatečně tepelně upravených potravin, aby snížily riziko otravy jídlem.
3. Pikantní jídla
Drž se dál od kořeněných jídel! V prvním trimestru se váš čich promění v rychlou jízdu, což vás může odradit od kořeněného jízdného. Jíst kořeněná jídla může také způsobit průjem. Těhotné ženy jsou také náchylné k pálení žáhy, což pikantní jídlo jen zhoršuje.
4. Měkké sýry
Lahůdkové maso není jediným druhem jídla, které může listérie kontaminovat – měkký sýr je další. Četné druhy měkkých lahodných sýrů, jako je brie, gorgonzola a rokfort ?, jsou vyráběny z nepasterizovaného nebo syrového mléka. Cokoli vyrobené z výše uvedené látky je během těhotenství jednoznačným zákazem. Vůně vás může stejně odradit.
5. Kofein
Ano, kofein. Během vývoje dítěte bude muset být váš každodenní šálek kávy odložen. Ať už je vaším tradičním nápojem káva, soda nebo čaj, všechny kofeinové nápoje jsou špatnou zprávou, když jste těhotná. Pití ekvivalentu 200 miligramů nebo více šálků kávy denně může podle studie zveřejněné v časopise American Journal of Obstetrics and Gynecology dvojnásobně zvýšit pravděpodobnost potratu u ženy.
Kofeinované nápoje mohou také pokazit s tělem nežádoucími způsoby, když už procházíte některými nesmírnými změnami. Kromě toho, že ublíží dítěti, mohou způsobit pálení žáhy a nespavost.
Nemusíte přijít o slovo „na zdraví!“ s přáteli a rodinou, když sportujete své dítě. Získejte přístup k neodolatelným receptům mocktailů, díky nimž se někdo zeptá: „Počkejte, co máte?“ Stačí kliknout níže!