5 alimentos que debe evitar durante el primer trimestre.
Las náuseas matutinas tienden a ser más intensas durante el primer trimestre, pero si sabe cómo manejarlo, puedes tener un embarazo más placentero. Cada mujer en diferentes, y algunas tienen síntomas más graves o períodos más largos de náuseas matutinas que otras. Siga leyendo para averiguar qué alimentos debe evitar en su primer trimestre.
1. Carne de charcutería
Guarde los sándwiches de rosbif y los sandwiches italianos durante nueve meses: la carne de charcutería es un gran no-no para las mujeres embarazadas. La carne de charcutería es notoriamente propensa a estar contaminada con listeria, un tipo de bacteria que se encuentra en el agua y la suciedad, según American Pregnancy. La listeriosis, una enfermedad causada por comer carne contaminada con listeria, es más común entre las mujeres embarazadas, lo que sugiere que son más susceptibles a ella, según los Centros para el Control de Enfermedades de EE. UU. La listeria es capaz de atravesar la placenta y puede dañar a su bebé, provocando una infección potencialmente mortal o envenenamiento de la sangre. Si solo tiene que tomar ese hoagie, hágalo caliente y asegúrese de que la carne esté bien cocida antes de tomar un bocado.
2. Un poco de pescado: probablemente su favorito
Esta podría ser la omisión culinaria más desgarradora para algunas mujeres embarazadas. Ciertos tipos de pescado contienen altos niveles de mercurio, lo que puede hacer que su bebé en crecimiento se retrase en el desarrollo en el útero y provoque daño cerebral. Aquí hay algunos que debe evitar:
- Pez espada
- Caballa
- Salmón ahumado
- Mariscos crudos
En general, las futuras madres deben evitar los alimentos crudos o poco cocidos para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria.
3. Alimentos picantes
¡Manténgase alejado de los alimentos picantes! En el primer trimestre, su sentido del olfato se acelera, lo que podría desanimarlo de una comida más picante. Comer alimentos picantes también puede causar diarrea. Además, las mujeres embarazadas son propensas a la acidez, que la comida picante solo agrava.
4. Quesos blandos
La carne de charcutería no es el único tipo de alimento que la listeria puede contaminar; el queso blando es otro. Numerosos tipos de quesos suaves y deliciosos, como el brie, el gorgonzola y el roquefort ?, se elaboran con leche cruda o sin pasteurizar. Cualquier cosa hecha con la sustancia antes mencionada es definitivamente una prohibición durante el embarazo. El olor podría desanimarlo de todos modos.
5. Cafeína
Sí, cafeína. Tendrá que dejar su taza de café diaria mientras su bebé se está desarrollando. Ya sea que su bebida tradicional de elección sea café, refrescos o té, todas las bebidas con cafeína son malas noticias mientras está embarazada. Beber el equivalente a 200 miligramos o más tazas de café por día puede aumentar al doble la probabilidad de que una mujer sufra un aborto espontáneo, según un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Las bebidas con cafeína también pueden causar problemas. con su cuerpo de formas no deseadas cuando ya está pasando por cambios inmensos. Además de dañar al bebé, pueden causar acidez de estómago e insomnio.
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