5 fødevarer, der skal undgås i løbet af din første trimester.
Morgensyge har tendens til at være mest intens i første trimester, men hvis du ved hvordan man håndterer det, kan du få en mere behagelig graviditet. Hver kvinde i forskellige, og nogle har mere alvorlige symptomer eller længere perioder med morgenkvalme end andre. Læs videre for at finde ud af, hvilke fødevarer du skal undgå i din første trimester.
1. Delikød
Læg ristede oksekødssandwicher og italienske subs i ni måneder: Delikød er et stort nej-nej for gravide kvinder. Delikød er notorisk tilbøjelig til at blive forurenet med listeria, en type bakterier, der findes i vand og snavs, ifølge amerikansk graviditet. Listeriose, sygdom forårsaget af at spise kød, der er forurenet med listeria, er mest almindelig blandt gravide kvinder, hvilket tyder på, at de er mere modtagelige for det ifølge de amerikanske centre for sygdomskontrol. Listeria er i stand til at krydse moderkagen og kan skade din baby, hvilket resulterer i en potentielt dødelig infektion eller blodforgiftning. Hvis du bare skal have den hoagie, skal du gøre den varm og være sikker på, at kødet er kogt grundigt, inden du tager en bid.
2. Nogle fisk – sandsynligvis din favorit
Dette er måske bare den mest tarmskruende kulinariske udeladelse for nogle gravide kvinder. Visse typer fisk indeholder høje niveauer af kviksølv, hvilket kan få din voksende baby til at blive forsinket udviklingsmæssigt i livmoderen og føre til hjerneskade. Her er nogle, du bør undgå:
- Sværdfisk
- Makrel
- Røget laks
- Rå skaldyr
Generelt bør de kommende mødre undgå rå eller underkogte fødevarer for at reducere deres risiko for madforgiftning.
3. Krydret mad
Hold dig væk fra krydret mad! I første trimester går din lugtesans i overdrive, hvilket kan forhindre dig i at blive spicierere. At spise krydret mad kan også forårsage diarré. Også gravide kvinder er tilbøjelige til halsbrand, hvilket krydret mad kun forværrer.
4. Bløde oste – Delikød er ikke den eneste slags mad, som listeria kan forurene – blød ost er en anden. Talrige typer bløde lækre oste, såsom brie, gorgonzola og roquefort ?, er lavet med upasteuriseret – eller rå mælk. Alt lavet med det førnævnte stof er et bestemt forbud under graviditet. Duften kan muligvis afskrække dig fra det alligevel.
5. Koffein
Ja, koffein. Din daglige kop kaffe skal lægges ned, mens din baby udvikler sig. Uanset om din traditionelle drik er kaffe, sodavand eller te, er alle koffeinholdige drikkevarer dårlige nyheder, mens du er gravid. At drikke svarende til 200 mg eller mere kopper kaffe om dagen kan øge en kvindes chance for abort to gange ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Koffeinholdige drikkevarer kan også ødelægge med din krop på uønskede måder, når du allerede gennemgår nogle enorme ændringer. Ud over at skade barnet kan de forårsage halsbrand og søvnløshed.
Du behøver ikke gå glip af at sige “skål!” med venner og familie, mens du holder på med din babybump. Få adgang til uimodståelige mocktailopskrifter, der får nogen til at spørge, ”vent, hvad har du?” Klik bare nedenfor!