5 cibi da evitare durante il primo trimestre.
La nausea mattutina tende ad essere più intensa durante il primo trimestre, ma se lo sai come gestirlo, puoi avere una gravidanza più piacevole. Ogni donna è diversa, e alcune hanno sintomi più gravi o periodi più lunghi di nausea mattutina rispetto ad altre. Continua a leggere per scoprire quali cibi dovresti evitare nel primo trimestre.
1. Salumi
Metti via i panini al roast beef e i sottotitoli italiani per nove mesi: la salumeria è un grande no-no per le donne incinte. La carne dei salumi è notoriamente soggetta a essere contaminata dalla listeria, un tipo di batterio che si trova nellacqua e nello sporco, secondo American Pregnancy. La listeriosi, malattia causata dal consumo di carne contaminata da listeria, è più comune tra le donne in gravidanza, suggerendo che sono più suscettibili ad essa, secondo i Centri statunitensi per il controllo delle malattie. La Listeria è in grado di attraversare la placenta e può ferire il tuo bambino, provocando uninfezione potenzialmente fatale o avvelenamento del sangue. Se devi solo mangiare quellhoagie, fallo caldo e assicurati che la carne sia ben cotta prima di mangiarla.
2. Alcuni pesci – probabilmente il tuo preferito
Questa potrebbe essere lomissione culinaria più sconvolgente per alcune donne incinte. Alcuni tipi di pesce contengono alti livelli di mercurio, che possono causare un ritardo nello sviluppo del bambino in crescita nellutero e causare danni al cervello. Eccone alcuni da evitare:
- Pesce spada
- Sgombro
- Salmone affumicato
- Crostacei crudi
In generale, le future mamme dovrebbero evitare cibi crudi o poco cotti per ridurre il rischio di intossicazione alimentare.
3.
Cibi piccanti, Stai lontano dai cibi piccanti! Nel primo trimestre, il tuo senso dellolfatto va in overdrive, il che potrebbe scoraggiarti da piatti più piccanti. Anche mangiare cibi piccanti può causare diarrea. Inoltre, le donne incinte sono inclini al bruciore di stomaco, che il cibo piccante non fa che esacerbare.
4. Formaggi a pasta molle
La carne dei salumi non è lunico tipo di alimento che la listeria può contaminare, il formaggio a pasta molle è un altro. Numerosi tipi di formaggi a pasta molle, come il brie, il gorgonzola e il roquefort ?, sono realizzati con latte crudo o non pastorizzato. Tutto ciò che è fatto con la suddetta sostanza è un divieto assoluto durante la gravidanza. Lodore potrebbe comunque scoraggiarti.
5. Caffeina
Sì, caffeina. La tua tazza di caffè quotidiana dovrà essere messa giù mentre il tuo bambino si sta sviluppando. Che la tua bevanda tradizionale preferita sia caffè, soda o tè, tutte le bevande contenenti caffeina sono cattive notizie durante la gravidanza. Bere lequivalente di 200 milligrammi o più tazze di caffè al giorno può aumentare di due volte le possibilità di aborto spontaneo di una donna, secondo uno studio pubblicato sullAmerican Journal of Obstetrics and Gynecology.
Anche le bevande contenenti caffeina possono rovinare con il tuo corpo in modi indesiderati quando stai già attraversando alcuni immensi cambiamenti. Oltre a danneggiare il bambino, possono causare bruciore di stomaco e insonnia.
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