5 alimente de evitat în primul trimestru.
Boala de dimineață tinde să fie mai intensă în primul trimestru, dar dacă știi cum să te descurci, poți avea o sarcină mai plăcută. Fiecare femeie în diferite, și unele au simptome mai severe sau perioade mai lungi de boală de dimineață decât altele. Citiți mai departe pentru a afla ce alimente ar trebui să evitați în primul trimestru.
1. Carne Deli
Puneți la dispoziție sandvișurile de carne de vită și subsurile italienești timp de nouă luni: Carnea Deli este un mare nu pentru femeile însărcinate. Carnea Deli este notoriu predispusă la contaminarea cu listeria, un tip de bacterie care se găsește în apă și murdărie, potrivit American Pregnancy. Listerioza, boala cauzată de consumul de carne contaminată cu listeria, este cea mai frecventă în rândul femeilor însărcinate, sugerând că acestea sunt mai susceptibile la aceasta, potrivit Centrului SUA pentru Controlul Bolilor. Listeria este capabilă să traverseze placenta și vă poate răni copilul, rezultând o infecție potențial fatală sau otrăvirea sângelui. Dacă trebuie doar să aveți acel hoagie, faceți-l unul fierbinte și asigurați-vă că carnea este gătită bine înainte de a lua o mușcătură.
2. Unii pești – probabil preferatul tău
Acesta ar putea fi doar cea mai distractivă omisiune culinară pentru unele femei însărcinate. Anumite tipuri de pești conțin niveluri ridicate de mercur, ceea ce poate face ca bebelușul în creștere să întârzie dezvoltarea în uter și să ducă la deteriorarea creierului. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le evitați:
- Pește spadă
- Macrou
- Somon afumat
- Crustacee crude
În general, viitoarele mame ar trebui să evite orice alimente crude sau insuficient gătite pentru a reduce riscul de intoxicație alimentară.
3. Alimente picante
Stai departe de alimentele picante! În primul trimestru, simțul mirosului devine excesiv, ceea ce te-ar putea îndepărta de tariful mai picant. Consumul de alimente picante poate provoca, de asemenea, diaree. De asemenea, femeile însărcinate sunt predispuse la arsuri la stomac, care alimentele picante nu fac decât să exacerbeze.
4. Brânzeturi moi
Carnea delicatese nu este singurul tip de alimente pe care listeria le poate contamina – brânza moale este un alt. Numeroase tipuri de brânzeturi moi delicioase, cum ar fi brie, gorgonzola și roquefort ?, sunt preparate cu lapte nepasteurizat – sau crud. Orice lucru făcut cu substanța menționată mai sus este un refuz definitiv în timpul sarcinii. Mirosul s-ar putea să te dezamăgească oricum.
5. Cofeina
Da, cofeina. Ceaiul tău zilnic de cafea va trebui lăsat jos în timp ce bebelușul se dezvoltă. Fie că băutura dvs. tradițională la alegere este cafeaua, sifonul sau ceaiul, toate băuturile cu cofeină sunt vești proaste în timp ce sunteți gravidă. Consumul echivalentului a 200 de miligrame sau mai multe cești de cafea pe zi poate crește de două ori șansa unei avorturi spontane a femeii, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie.
cu corpul tău în moduri nedorite atunci când treci deja prin niște schimbări imense. Pe lângă faptul că dăunează bebelușului, pot provoca arsuri la stomac și insomnie.
Nu trebuie să pierdeți rostul „noroc!” cu prietenii și familia, în timp ce te îmbraci cu bebelușul. Obțineți acces la rețete irezistibile, care ar determina pe oricine să întrebe „așteptați, ce aveți?” Doar faceți clic mai jos!