5 alimentos a evitar durante o primeiro trimestre.
O enjôo matinal tende a ser mais intenso durante o primeiro trimestre, mas se você souber como lidar com isso, você pode ter uma gravidez mais agradável. Cada mulher é diferente, e algumas apresentam sintomas mais graves ou períodos mais longos de enjôo matinal do que outras. Continue lendo para descobrir quais alimentos você deve evitar no primeiro trimestre.
1. Carne deliciosa
Deixe de lado os sanduíches de rosbife e sanduíches italianos por nove meses: a carne deliciosa é uma grande proibição para mulheres grávidas. A carne Deli é notoriamente propensa a ser contaminada com listeria, um tipo de bactéria encontrada na água e na sujeira, de acordo com a American Pregnancy. A listeriose, doença causada pela ingestão de carne contaminada com listeria, é mais comum entre mulheres grávidas, sugerindo que elas são mais suscetíveis a ela, de acordo com os Centros de Controle de Doenças dos EUA. Listeria é capaz de atravessar a placenta e pode machucar seu bebê, resultando em uma infecção potencialmente fatal ou envenenamento do sangue. Se você só precisa daquele hoagie, faça um quente e certifique-se de que a carne esteja bem cozida antes de dar uma mordida.
2. Alguns peixes – provavelmente o seu favorito
Esta pode ser a omissão culinária mais angustiante para algumas mulheres grávidas. Certos tipos de peixes contêm altos níveis de mercúrio, o que pode fazer com que seu bebê em crescimento retarde o desenvolvimento no útero e cause danos cerebrais. Aqui estão alguns que você deve evitar:
- Espadarte
- Cavala
- Salmão defumado
- Marisco cru
Em geral, as futuras mães devem evitar alimentos crus ou mal cozidos para reduzir o risco de intoxicação alimentar.
3. Alimentos picantes
Fique longe de alimentos picantes! No primeiro trimestre, seu sentido do olfato fica acelerado, o que pode colocá-lo fora de comida mais apimentada. Comer alimentos picantes também pode causar diarreia. Além disso, mulheres grávidas têm tendência à azia, o que a comida picante apenas agrava.
4. Queijos de pasta mole
A carne Deli não é o único tipo de alimento que a listeria pode contaminar – o queijo de pasta mole é outro. Inúmeros tipos de deliciosos queijos macios, como brie, gorgonzola e roquefort ?, são feitos com leite não pasteurizado – ou cru. Qualquer coisa feita com a substância mencionada é definitivamente proibida durante a gravidez. O cheiro pode te desencorajar de qualquer maneira.
5. Cafeína
Sim, cafeína. Sua xícara de café diária terá que ser servida enquanto seu bebê está se desenvolvendo. Quer sua bebida tradicional de escolha seja café, refrigerante ou chá, todas as bebidas com cafeína são uma má notícia durante a gravidez. Beber o equivalente a 200 miligramas ou mais xícaras de café por dia pode aumentar a chance de uma mulher de aborto espontâneo em duas vezes, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Bebidas com cafeína também podem atrapalhar com seu corpo de maneiras indesejáveis quando você já está passando por algumas mudanças imensas. Além de prejudicar o bebê, eles podem causar azia e insônia.
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