Suchen Sie nach veganen Frühstücksideen, die frei von Milchprodukten und tierischen Produkten sind? Wir bieten Ihnen unzählige verschiedene vegane Frühstücksoptionen von Fit Foodie Finds!
Es gibt nichts Besseres als Avocado-Toast, eine Frühstücks-Süßkartoffel mit Mandelbutter oder ein Tofu-Rührei (also ohne Eier!). Es gibt wirklich endlose Möglichkeiten, wenn es um gesunde vegane Frühstücksrezepte geht, und wir können es kaum erwarten, mit Ihnen in diesem Beitrag zu sprechen.
Veganes Frühstück der Champions
Ob Sie es sind Wenn Sie sich nach etwas Herzhaftem zum Frühstück, etwas Proteinreichem oder etwas Süßem sehnen, sind Sie bei veganen Frühstücksideen genau richtig!
Was ist veganes Frühstück? Ein veganes Frühstück kann wirklich jede Art von Rezept sein, das keine tierischen Produkte wie Milchprodukte, Eier, Milch usw. enthält.
Viele klassische Frühstücksrezepte im Internet (und dafür bei Fit Foodie Finds) Materie) wie Haferflocken und Smoothies im Stahlschnitt sind von Natur aus vegan, da sie keine tierischen Produkte verwenden.
Ein ausgewogenes veganes Frühstück
Was wir an einem veganen Frühstück lieben, ist, dass Sie Aufgrund der bloßen Natur einer pflanzlichen Ernährung wird es unweigerlich frischer und gesünder sein (wenn Sie sich von verpackten Waren fernhalten!).
Ein ausgewogenes veganes Frühstück sollte Folgendes umfassen:
Vegane Zutaten zum Auffüllen auf
Hier ist eine supereinfache Liste pflanzlicher Zutaten, die Ihr veganes Frühstück erheblich vereinfachen, wenn Sie diese zur Hand haben. Denken Sie daran, es gibt so viel mehr als unten aufgeführt auf pflanzlicher Basis!
Speisekammer
- Nussbutter: Erdnussbutter, Mandelbutter, Cashewbutter
- Samen: Chiasamen, Leinsamen, Pepitas
- Mehle: weißes Vollkornmehl, Mandelmehl, Tapiokastärke, glutenfreies Allzweckmehl
- Süßstoffe: Ahornsirup, Agave , Bio-Rohrzucker
- Gewürze: alle Gewürze !!!!
- Hülsenfrüchte: Kichererbsenbohnen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Pintobohnen, weiße weiße Bohnen
Getreide: Quinoa, weißer Reis, brauner Reis, Wildreis
Frisch
Easy Vegan Ingredient Swaps
Wenn Sie neu in einer pflanzlichen Ernährung sind , hier sind einige einfache Frühstückszutaten, die Sie ausprobieren können!
Griechischer Joghurt – > Joghurt auf pflanzlicher Basis
Eier – Flachs-Eier
Butter – > vegane Butter oder Kokosöl
Milch – > Nussmilch (probieren Sie unsere hausgemachte Mandelmilch oder Hafermilch)
Wurst / Speck – > Tofu, vegane Chorizo, pflanzlicher Boden
wie man ein Flachs-Ei macht
Eine der größten Hürden für ein veganes Frühstück ist das Backen ohne Eier! In unserem supereinfachen Tutorial erfahren Sie, wie Sie ein veganes Ersatzei namens „The Flax Egg“ herstellen.
Top 5 der beliebtesten veganen Frühstücke
Wir wenden uns gerne an YOU GUYS, um herauszufinden, welche oder die beliebtesten Rezepte sind und basierend auf Kommentaren und Bewertungen sind die folgenden 5 veganen Frühstücksrezepte unsere beliebtesten!
- Veganer Übernachtungshafer
- Grüner Smoothie
- Vegane Bananenpfannkuchen
- Chocolate Chia Seed Pudding
- Gesundes Müsli
Veganer Hafer über Nacht
Auf der Suche nach einem veganen Rezept für Hafer über Nacht, das verpackt saubere Zutaten und spart nicht an cremigem Geschmack? Dieses vegane Haferflockenmahl über Nacht wird schnell zu Ihrem Rezept für Hafer über Nacht.
Grüner Smoothie
Gehen Sie grün oder gehen Sie nach Hause! Wenn Sie nach einem veganen Smoothie-Rezept oder einem gesunden Frühstücks-Smoothie suchen, ist dieser grüne Smoothie voller Gemüse, gesunder Fette und so cremig und lecker, dass Sie nie wieder ein grünes Smoothie-Rezept anschauen werden!
Vegane Bananenpfannkuchen
Kann nicht Eier oder Milchprodukte haben? Kein Problem! Machen Sie diese erstaunlichen veganen Bananenpfannkuchen. Sie werden ein Flachsei für Eier, Mandelmilch für Kuhmilch und Sojajoghurt für Milchjoghurt einreichen.
Schokoladen-Chia-Samenpudding
Suchen Sie ein milchfreies Dessert, das die ganze Familie lieben wird? Schlagen Sie dieses einfache Schokoladen-Chia-Samen-Pudding-Rezept mit nur wenigen sauberen Zutaten und ohne raffinierten Zucker auf. Genießen!
Gesundes Müsli-Rezept
Machen Sie eine Charge dieses gesunden Müslis, damit Sie die ganze Woche über schnell auf einen gesunden Crunch zugreifen können! Lagern Sie dieses gesunde Müsli in einem luftdichten Behälter für ein gesundes Frühstück mit einem großen Crunch.
Da wir das Frühstück so sehr lieben, Wir dachten, wir würden unser persönliches veganes Lieblingsfrühstück teilen und ja, es enthält Erdnussbutter!
Zutaten
- 1/2 mittelgefrorene Banane
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1 Tasse frischer Spinat
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 2 Esslöffel Vanilleprotein auf pflanzlicher Basis Pulver
- 1 Esslöffel Erdnussbutter
- 1/2 – 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- optional: 2 Teelöffel Ahornsirup
Anleitung
- Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und auf hoher Stufe mixen.
- Je nach Bedarf mehr Mandelmilch hinzufügen wie dick Sie Ihre Smoothies mögen.
- Sofort in einem Glas oder in einer Schüssel servieren und mit Lieblingsbelägen wie frischem Obst und / oder Müsli belegen.
Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Kalorien: 309 S. ugar: 19 Fett: 13 Kohlenhydrate: 38 Ballaststoffe: 11 Protein: 16
Schlüsselwörter: veganes Frühstück
Mehr vegane Frühstücksrezepte
Und jetzt präsentieren wir Ihnen mehr als 20 weitere vegane Frühstücksrezepte, die Sie umdrehen werden von hier an in einen pflanzlichen Menschen essen!
- Instant Pot Steel Cut Hafer
- Blaubeerfrühstück Quinoa
- Flauschiges veganes Bananenbrot
- Hausgemachte Mandelmilch
- Vegane Protein-Shakes
- Protein-Chia-Pudding-Tassen
- Geröstete rote Kartoffeln
- Slow Cooker Appl Cinnamond Stahl geschnittener Hafer
- Apfel-Zimt-Müsli
- PB-Keksteig über Nacht Hafer
- Gesunder Grünkohl-Smoothie
- Orange Creamsicle Smoothie
- Zitronenblaubeere gebackenes Haferflocken
- PB Cup Granola
- Ahorn Zimt Crockpot Stahl geschnittener Hafer
- Vegane Erdnussbutter Bananenplätzchen
- Süßkartoffel o Hashbrowns
- Blaubeer-Dattel-Smoothie-Schüssel
- Blaubeer-Flachs-Superfood-Smoothie
- Vegane Erdnussbutter-Tasse über Nacht Hafer