Vissa livsmedel och drycker kan irritera tarmen och förvärra eller utlösa symtom i personer med MC. I synnerhet kan vissa människor tycka att det är bra att undvika koffein, laktos och kryddig mat.
Mat och dryck som innehåller koffein kan innehålla:
- energidrycker
- kaffe och te
- cola
- choklad
Mat och dryck som innehåller laktos kan innehålla:
- mjölk, kärnmjölk och grädde
- yoghurt
- keso, gräddost och gräddfil
- mjuka ostar
- is -cream
Att hålla en matdagbok kan hjälpa människor att identifiera alla livsmedel som utlöser eller förvärrar deras symtom.
En läkare eller dietist kan också rekommendera en dietplan som passar en individens behov baserat på deras symtom. Till exempel, om en person har fet eller fet avföring, kan en läkare rekommendera en diet med låg fetthalt.
Människor kan behöva hålla sig till en eliminationsdiet i flera veckor innan de märker någon förbättring av sina symtom. Vissa människor kan också dra nytta av att äta mindre måltider oftare, i motsats till att ha tre stora måltider om dagen.
Fiber
För personer med MC kan läkare rekommendera en diet med låg fiber för att hantera diarré. Fiber hjälper matens passage genom matsmältningssymptomet. Hos vissa människor kan en diet med låg fiber hjälpa till att lindra symtom på diarré under en episod av MC.
Livsmedel som innehåller mycket fiber innehåller:
- bönor, pulser, och ärtor
- nötter och frön
- potatis
- rå frukt
- råa grönsaker, såsom broccoli, blomkål och spenat
- helvete eller fullkornsbröd, spannmål, pasta och ris
Det är bäst att tala med en läkare eller dietist innan du använder en diet med låg fiber. De kan ge råd om vilka livsmedel som ska undvikas.
Gluten
Hos personer med celiaki orsakar mat som innehåller gluten matsmältningssymptom som liknar MC, inklusive diarré och buksmärta. Personer med celiaki är mer benägna att få MC än personer utan detta tillstånd.
En person med MC bör se sin läkare för ett blodprov för att utesluta celiaki. Det finns inget botemedel mot celiaki, men en glutenfri diet hjälper till att minimera eller förhindra symtom.
Gluten är ett allmänt namn på de proteiner som finns naturligt i vete, råg och korn, som är typer av spannmål. Personer med celiaki bör undvika mat som innehåller gluten, såsom:
- frukostflingor
- de flesta typer av bröd och pasta
- kakor och bakverk
- många bearbetade livsmedel
Specifika typer av kolhydrater
Vissa kolhydrater, inklusive fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler (FODMAPs), är svåra för att kroppen smälter och kan orsaka matsmältningssymtom. Människor med låg FODMAP-diet undviker livsmedel som innehåller dessa kolhydrater. Dessa livsmedel innehåller några:
- frukt och grönsaker
- mejeriprodukter
- vete- och rågprodukter
- sockerarter och konstgjorda sötningsmedel
Även om det finns lite forskning relaterad till MC specifikt, kan en låg-FODMAP-diet hjälpa till att lindra symtom hos personer med andra matsmältningsstörningar, såsom IBS.
Alla som vill prova en låg-FODMAP-diet bör tala med en läkare eller dietist först.