Visse matvarer og drikkevarer kan irritere tarmen og forverre eller utløse symptomer i folk med MC. Spesielt kan noen mennesker synes det er gunstig å unngå koffein, laktose og krydret mat.
Mat og drikke som inneholder koffein kan omfatte:
- energidrikker
- kaffe og te
- cola
- sjokolade
Mat og drikke som inneholder laktose kan inneholde:
- melk, kjernemelk og fløte
- yoghurt
- cottage cheese, kremost og rømme
- myke oster
- is -krem
Å føre en matdagbok kan hjelpe folk med å identifisere matvarer som utløser eller forverrer symptomene.
En lege eller diettist kan også anbefale en diettplan som passer til en individets behov basert på symptomene. For eksempel, hvis en person har fet eller fet avføring, kan en lege anbefale et fettfattig kosthold.
Folk kan trenge å holde seg til et eliminasjonsdiett i flere uker før de merker noen forbedring i symptomene. Noen mennesker kan også ha nytte av å spise mindre måltider oftere, i motsetning til å ha tre store måltider om dagen.
Fiber
For personer med MC kan leger anbefale et diett med lite fiber. for å hjelpe til med å håndtere diaré. Fiber hjelper passering av mat gjennom fordøyelsessymptomet. Hos noen mennesker kan et fiber med lite fiber bidra til å lindre symptomer på diaré under en episode av MC.
Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer:
- bønner, pulser, og erter
- nøtter og frø
- poteter
- rå frukt
- rå grønnsaker, som brokkoli, blomkål og spinat
- hel hvete- eller fullkornsbrød, frokostblandinger, pasta og ris
Det er best å snakke med en lege eller diettist før du bruker et fiber med lite fiber. De kan gi råd om hvilke matvarer som skal unngås.
Gluten
Hos personer med cøliaki forårsaker spising av mat som inneholder gluten fordøyelsessymptomer som ligner på MC, inkludert diaré og magesmerter. Personer med cøliaki er mer sannsynlig å ha MC enn personer uten denne tilstanden.
En person med MC bør oppsøke legen sin for en blodprøve for å utelukke cøliaki. Det finnes ingen kur mot cøliaki, men et glutenfritt kosthold vil bidra til å minimere eller forhindre symptomer.
Gluten er et generelt navn på proteinene som er naturlig tilstede i hvete, rug og bygg, som er typer kornkorn. Personer med cøliaki bør unngå matvarer som inneholder gluten, for eksempel:
- frokostblandinger
- de fleste typer brød og pasta
- kaker og bakverk
- mange bearbeidede matvarer
Spesifikke typer karbohydrat
Enkelte karbohydrater, inkludert gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler (FODMAPs), er vanskelige for kroppen å fordøye og kan forårsake fordøyelsessymptomer. Mennesker med lav FODMAP-diett unngår mat som inneholder disse karbohydratene. Disse matvarene inkluderer noen:
- frukt og grønnsaker
- meieriprodukter
- hvete- og rugprodukter
- sukker og kunstige søtningsmidler
Selv om det er lite forskning relatert til MC spesifikt, kan et lav-FODMAP diett bidra til å lindre symptomer hos personer med andre fordøyelsesforstyrrelser, som IBS.
Alle som vil prøv en low-FODMAP diett bør snakke med lege eller diettist først.