Anumite alimente și băuturi pot irita intestinul și pot agrava sau declanșa simptome în oameni cu MC. În special, unii oameni ar putea fi benefic să evite cofeina, lactoza și alimentele picante.
Alimentele și băuturile care conțin cofeină pot include:
- băuturi energizante
- cafea și ceai
- cola
- ciocolată
Alimentele și băuturile care conțin lactoză pot include:
- lapte, lapte și smântână
- iaurt
- brânză de vaci, cremă de brânză și smântână
- brânzeturi moi
- gheață -cream
Păstrarea unui jurnal alimentar poate ajuta oamenii să identifice orice alimente care declanșează sau agravează simptomele lor.
Un medic sau un dietetician poate recomanda, de asemenea, un plan de dietă care să se potrivească unui nevoile individuale pe baza simptomelor lor. De exemplu, dacă o persoană are scaune grase sau uleioase, un medic poate recomanda o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Oamenii ar putea avea nevoie să respecte o dietă de eliminare timp de câteva săptămâni înainte de a observa orice îmbunătățire a simptomelor lor. Unele persoane pot beneficia, de asemenea, de consumul de mese mai mici mai frecvent, spre deosebire de a lua trei mese mari pe zi.
Fibre
Pentru persoanele cu MC, medicii pot recomanda o dietă săracă în fibre. pentru a ajuta la gestionarea diareei. Fibrele ajută la trecerea alimentelor prin simptomul digestiv. La unii oameni, o dietă săracă în fibre poate ajuta la ameliorarea simptomelor diareei în timpul unui episod de MC.
Alimentele bogate în fibre includ:
- fasole, leguminoase, și mazăre
- nuci și semințe
- cartofi
- fructe crude
- legume crude, cum ar fi broccoli, conopidă și spanac
- pâine integrală sau din cereale integrale, cereale, paste și orez
Cel mai bine este să discutați cu un medic sau dietetician înainte de a adopta o dietă cu conținut scăzut de fibre. Ele pot oferi sfaturi cu privire la ce alimente să evite.
Gluten
La persoanele cu boală celiacă, consumul de alimente care conțin gluten provoacă simptome digestive similare cu cele ale MC, inclusiv diaree și dureri abdominale. Persoanele cu boală celiacă sunt mai susceptibile de a avea MC decât persoanele fără această afecțiune.
O persoană cu MC ar trebui să-și vadă medicul pentru un test de sânge pentru a exclude boala celiacă. Nu există nici un remediu pentru boala celiacă, dar o dietă fără gluten va ajuta la minimizarea sau prevenirea simptomelor.
Glutenul este un nume general pentru proteinele care sunt prezente în mod natural în grâu, secară și orz, care sunt tipuri de cereale. Persoanele cu boală celiacă ar trebui să evite alimentele care conțin gluten, cum ar fi:
- cereale pentru micul dejun
- majoritatea tipurilor de pâine și paste
- prăjituri și produse de patiserie
- multe alimente procesate
Tipuri specifice de carbohidrați
Anumiți carbohidrați, inclusiv oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli (FODMAPs), sunt dificile pentru ca organismul să digere și poate provoca simptome digestive. Persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de FODMAP evită alimentele care conțin acești carbohidrați. Aceste alimente includ câteva:
- fructe și legume
- produse lactate
- produse din grâu și secară
- zaharuri și îndulcitori artificiali
Deși există puține cercetări legate de MC în mod specific, o dietă cu conținut scăzut de FODMAP poate ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele cu alte tulburări digestive, cum ar fi IBS.
Oricine dorește să încercați o dietă cu conținut scăzut de FODMAP ar trebui să discutați mai întâi cu un medic sau cu un dietetician.