特定の食べ物や飲み物は腸を刺激し、症状を悪化または誘発する可能性があります。 MCの人。特に、カフェイン、ラクトース、スパイシーな食べ物を避けることが有益だと感じる人もいます。
カフェインを含む食べ物や飲み物には、次のものが含まれます。
- エネルギードリンク
- コーヒーと紅茶
- コーラ
- チョコレート
ラクトースを含む食べ物や飲み物には、次のものが含まれます。
- ミルク、バターミルク、クリーム
- ヨーグルト
- コテージチーズ、クリームチーズ、サワークリーム
- ソフトチーズ
- アイス-クリーム
食事日記をつけると、症状を引き起こしたり悪化させたりする食べ物を特定するのに役立ちます。
医師や食事療法士は、症状に基づく個人のニーズ。たとえば、脂肪や油性の便がある場合、医師は低脂肪食を勧めることがあります。
症状の改善に気付く前に、数週間は排泄食を続ける必要があります。 1日に3回の大量の食事をとるよりも、少量の食事をより頻繁に食べることで恩恵を受ける人もいます。
繊維
MCのある人の場合、医師は低繊維食を勧めます。下痢の管理を助けるために。食物繊維は、食物が消化器症状を通過するのを助けます。一部の人々では、低繊維食がMCのエピソード中の下痢の症状を和らげるのに役立つ場合があります。
繊維が多い食品には次のものがあります：
- 豆類、豆類、とエンドウ豆
- ナッツと種子
- ジャガイモ
- 生の果物
- ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草などの生野菜
- 全粒粉または全粒粉のパン、シリアル、パスタ、米
低繊維食を採用する前に、医師または栄養士に相談することをお勧めします。避けるべき食品についてアドバイスを提供することができます。
グルテン
セリアック病の人では、グルテンを含む食品を食べると、下痢や腹痛など、MCと同様の消化器症状を引き起こします。セリアック病の人は、この状態のない人よりもMCを患う可能性が高くなります。
MCのある人は、セリアック病を除外するために血液検査のために医師の診察を受ける必要があります。セリアック病の治療法はありませんが、グルテンを含まない食事は症状を最小限に抑えるか予防するのに役立ちます。
グルテンは、小麦、ライ麦、大麦に自然に存在するタンパク質の総称です。穀物の種類。セリアック病の人は、次のようなグルテンを含む食品を避ける必要があります。
- 朝食用シリアル
- ほとんどの種類のパンとパスタ
- ケーキとペストリー
- 多くの加工食品
特定の種類の炭水化物
発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオール（FODMAP）などの特定の炭水化物は困難です体が消化し、消化器症状を引き起こす可能性があります。低FODMAPダイエットをしている人は、これらの炭水化物を含む食品を避けます。これらの食品には次のものが含まれます：
- 果物と野菜
- 乳製品
- 小麦とライ麦製品
- 砂糖と人工甘味料
MCに関する研究はほとんどありませんが、低FODMAPダイエットは、IBSなどの他の消化器疾患を持つ人々の症状を和らげるのに役立ちます。
低FODMAPダイエットを試してみてください。最初に医師または栄養士に相談してください。