5 pokarmów, których należy unikać w pierwszym trymestrze.
Poranne mdłości są najbardziej intensywne w pierwszym trymestrze, ale jeśli wiesz jak sobie z tym poradzić, możesz mieć przyjemniejszą ciążę. Każda kobieta jest inna, a niektóre mają cięższe objawy lub dłuższe okresy porannych mdłości niż inne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakich pokarmów należy unikać w pierwszym trymestrze.
1. Mięso delikatesowe
Odłóż kanapki z rostbefem i włoskie kanapki na dziewięć miesięcy: Mięso delikatesowe jest wielkim nie do przyjęcia dla kobiet w ciąży. Według American Pregnancy mięso delikatesów jest notorycznie podatne na zakażenie listerią, rodzajem bakterii występujących w wodzie i brudu. Listerioza, choroba wywołana jedzeniem mięsa skażonego listerią, występuje najczęściej u kobiet w ciąży, co sugeruje, że są one bardziej na nią podatne, według amerykańskich Centers for Disease Control. Listeria może przenikać przez łożysko i zranić dziecko, powodując potencjalnie śmiertelną infekcję lub zatrucie krwi. Jeśli musisz tylko zjeść tego hoagie, zrób go na gorąco i upewnij się, że mięso jest dokładnie ugotowane przed ugryzieniem.
2. Niektóre ryby – prawdopodobnie twoja ulubiona
To może być najbardziej bolesne kulinarne zaniedbanie niektórych kobiet w ciąży. Niektóre rodzaje ryb zawierają duże ilości rtęci, co może powodować opóźnienie rozwoju dziecka w macicy i uszkodzenie mózgu. Oto kilka, których należy unikać:
- Miecznik
- Makrela
- Wędzony łosoś
- Surowe skorupiaki
Generalnie przyszłe matki powinny unikać surowej lub niedogotowanej żywności, aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego.
3. Pikantne potrawy
Trzymaj się z dala od pikantnych potraw! W pierwszym trymestrze węch przechodzi w nadbieg, co może zniechęcić Cię do ostrzejszych posiłków. Spożywanie pikantnych potraw może również powodować biegunkę. Ponadto kobiety w ciąży są podatne na zgagę, a pikantne potrawy tylko zaostrzają.
4. Sery miękkie
Mięso delikatesowe to nie jedyny rodzaj żywności, którą może skazić listeria – kolejnym jest miękki ser. Wiele rodzajów miękkich, pysznych serów, takich jak brie, gorgonzola i roquefort?, Wytwarza się z niepasteryzowanego lub surowego mleka. Cokolwiek zrobione z wyżej wymienionej substancji jest stanowczym zakazem w czasie ciąży. Zapach i tak może cię zniechęcić.
5. Kofeina
Tak, kofeina. Twoja codzienna filiżanka kawy będzie musiała zostać odstawiona, gdy dziecko się rozwija. Niezależnie od tego, czy Twoim tradycyjnym napojem jest kawa, napoje gazowane czy herbata, wszystkie napoje zawierające kofeinę są złą wiadomością podczas ciąży. Według badania opublikowanego w American Journal of Obstetrics and Gynecology, picie równowartości 200 miligramów lub więcej filiżanek kawy dziennie może dwukrotnie zwiększyć ryzyko poronienia u kobiety.
Napoje zawierające kofeinę również mogą zepsuć ze swoim ciałem w niechciany sposób, gdy już przechodzisz ogromne zmiany. Oprócz krzywdzenia dziecka mogą powodować zgagę i bezsenność.
Nie musisz przegapić powiedzenia „na zdrowie!” z przyjaciółmi i rodziną podczas uprawiania dziecięcego brzucha. Uzyskaj dostęp do nieodpartych przepisów na koktajle bezalkoholowe, które sprawią, że ktoś zapyta „czekaj, co masz?” Kliknij poniżej!