첫 삼 분기 동안 피해야 할 음식 5 가지
입덧은 첫 삼 분기 동안 가장 심한 경향이 있지만 알고있는 경우 그것을 다루는 방법, 당신은 더 즐거운 임신을 할 수 있습니다. 모든 여성은 다르며 일부는 다른 여성보다 더 심한 증상이나 입덧이 더 오래 걸립니다. 첫 삼 분기에 피해야 할 음식이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
1. 델리 미트
로스트 비프 샌드위치와 이탈리안 서브 스크를 9 개월 동안 버려 두세요. 델리 미트는 임산부에게는 절대 안됩니다. American Pregnancy에 따르면 델리 고기는 물과 흙에서 발견되는 박테리아의 일종 인 리스테리아에 오염되는 것으로 악명이 높습니다. 리스테리아로 오염 된 육류를 먹어 발생하는 질병 인 리스테리아 증은 임산부에서 가장 흔하며, 미국 질병 통제 센터에 따르면 리스테리아에 더 취약하다는 것을 시사합니다. 리스테리아는 태반을 가로 질러 아기를 다치게하여 잠재적으로 치명적인 감염이나 혈액 중독을 일으킬 수 있습니다. 그 호기 만 있으면된다면 뜨겁게 만들고 한 입 먹기 전에 고기가 완전히 익 었는지 확인하십시오.
2. 일부 생선 – 아마도 당신이 가장 좋아하는
이것은 일부 임산부들에게있어서 가장 끔찍한 요리 누락 일 수 있습니다. 특정 유형의 물고기에는 높은 수준의 수은이 포함되어있어 성장하는 아기가 자궁에서 발달 지연을 일으키고 뇌 손상을 유발할 수 있습니다. 피해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 황새치
- 고등어
- 훈제 연어
- 생 패류
일반적으로 산모는 식중독의 위험을 줄이기 위해 날 음식이나 덜 익힌 음식을 피해야합니다.
3. 매운 음식
매운 음식은 피하세요! 첫 삼분기에는 후각이 과도하게 작동하여 더 매운 음식을 먹지 못하게 될 수 있습니다. 매운 음식을 먹으면 설사를 일으킬 수도 있습니다. 또한 임산부는 속쓰림에 걸리기 쉽고 매운 음식은 악화 될뿐입니다.
4. 부드러운 치즈
델리 고기 만이 리스테리아를 오염시킬 수있는 유일한 식품은 아닙니다. 부드러운 치즈는 또 다른 식품입니다. brie, gorgonzola 및 roquefort?와 같은 여러 종류의 부드럽고 맛있는 치즈는 살균되지 않은 우유 또는 생우유로 만들어집니다. 앞서 언급 한 물질로 만든 모든 것은 임신 중에는 절대 안됩니다. 어쨌든 냄새가 당신을 방해 할 수 있습니다.
5. 카페인
네, 카페인. 아기가 성장하는 동안 매일 커피 한 잔을 내려 놓아야합니다. 선택한 전통 음료가 커피, 탄산 음료 또는 차이든 관계없이 모든 카페인 음료는 임신 중에는 나쁜 소식입니다. 미국 산부인과 저널 (American Journal of Obstetrics and Gynecology)에 발표 된 연구에 따르면 하루에 200 밀리그램 이상의 커피를 마시는 것은 여성의 유산 가능성을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
카페인 음료도 엉망이 될 수 있습니다. 이미 엄청난 변화를 겪고있을 때 원치 않는 방식으로 신체를 사용합니다. 아기를 해치는 것 외에도 속쓰림과 불면증을 유발할 수 있습니다.
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