5 étel, amelyet kerülni kell az első trimeszterben.
A reggeli betegség általában az első trimeszterben a legintenzívebb, de ha tudod hogyan kell kezelni, kellemesebb terhessége lehet. Minden nő más és más nőknél súlyosabb tünetekkel vagy hosszabb reggeli betegséggel jár, mint másoknak. Olvassa el, hogy megtudja, milyen ételeket érdemes kerülnie az első trimeszterében.
1. Deli hús
Tegye el a sült marhahús szendvicseket és az olasz ételeket kilenc hónapra: A deli hús nagy nem-nem a terhes nők számára. A Deli hús köztudottan hajlamos arra, hogy listeriával szennyeződjön, amely baktériumok a vízben és a szennyeződésben találhatók az American Pregnancy szerint. A listeriosis, a listeriával szennyezett hús elfogyasztása által okozott betegség a terhes nők körében a leggyakoribb, ami arra utal, hogy ők fogékonyabbak rá – állítja az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja. A Listeria képes átjutni a méhlepényen, és károsíthatja a babáját, ami halálos kimenetelű fertőzést vagy vérmérgezést okozhat. Ha csak rendelkeznie kell azzal a hoagie-val, készítsen belőle forrót, és győződjön meg róla, hogy a hús alaposan megsült, mielőtt harapna.
2. Néhány hal – valószínűleg a kedvenced
Lehet, hogy ez csak a legtöbb bélfacsaró kulináris mulasztás néhány terhes nő számára. Bizonyos típusú halak magas higanyt tartalmaznak, ami a növekvő baba fejlődését késleltetheti az anyaméhben, és agykárosodást okozhat. Néhányat érdemes kerülni:
- kardhal
- makréla
- füstölt lazac
- nyers kagyló
Az anyamérgezés kockázatának csökkentése érdekében a leendő anyáknak általában kerülniük kell a nyers vagy alul főtt ételeket.
3. Fűszeres ételek
Maradjon távol a fűszeres ételektől! Az első trimeszterben a szaglása túlhajtásba megy, ami a pikánsabb viteldíjaktól elrugaszkodhat. A fűszeres ételek fogyasztása hasmenést is okozhat. Ezenkívül a terhes nők hajlamosak a gyomorégésre, ami a fűszeres ételeket csak súlyosbítja.
4. Lágy sajtok
A listeria nem az egyetlen étel, amelyet a listeria szennyezhet – a lágy sajt egy másik. Számos puha ízletes sajt, például brie, gorgonzola és roquefort? Készül pasztörizálatlan – vagy nyers – tejből. Bármi, amit a fent említett anyaggal készítettek, határozott tilalom a terhesség alatt. A szag mindenképp elriaszthatja.
5. Koffein
Igen, koffein. A napi csésze kávét le kell tenni, amíg a baba fejlődik. Akár a választott hagyományos ital a kávé, a szóda vagy a tea, az összes koffeintartalmú ital rossz hír, amíg terhes vagy. Napi 200 milligramm vagy annál több csésze kávé elfogyasztása kétszeresére növelheti a nő vetélési esélyét – derült ki az American Journal of Obstetrics and Gynecology egyik tanulmányából.
A koffeintartalmú italok is elronthatják testével nem kívánt módon, amikor már hatalmas változásokon megy keresztül. Amellett, hogy károsítják a babát, gyomorégést és álmatlanságot is okozhatnak.
Nem kell lemaradnia arról, hogy „éljenzés!” barátaival és családjával, miközben a baba dudorját sportolja. Hozzáférhet az ellenállhatatlan mocktail receptekhez, amelyek arra késztetnék bárkit, hogy kérdezze: “várj, mi van veled?” Csak kattintson alább!