5 aliments à éviter pendant votre premier trimestre.
Les nausées matinales ont tendance à être plus intenses pendant le premier trimestre, mais si vous savez comment le gérer, vous pouvez avoir une grossesse plus agréable. Chaque femme est différente et certaines présentent des symptômes plus graves ou des nausées matinales plus longues que dautres. Lisez la suite pour savoir quels aliments vous devriez éviter au cours de votre premier trimestre.
1. Viande de charcuterie
Rangez les sandwichs au rôti de bœuf et les sous-marins italiens pendant neuf mois: la viande de charcuterie est un grand non-non pour les femmes enceintes. La viande de charcuterie est notoirement sujette à être contaminée par la listeria, un type de bactérie présent dans leau et la saleté, selon American Pregnancy. La listériose, maladie causée par la consommation de viande contaminée par la listeria, est la plus courante chez les femmes enceintes, ce qui suggère quelles y sont plus sensibles, selon les Centers for Disease Control des États-Unis. Listeria est capable de traverser le placenta et peut blesser votre bébé, entraînant une infection potentiellement mortelle ou un empoisonnement du sang. Si vous avez juste besoin davoir ce hoagie, faites-en un chaud et assurez-vous que la viande est bien cuite avant de prendre une bouchée.
2. Quelques poissons – probablement votre favori
Ce pourrait bien être lomission culinaire la plus déchirante pour certaines femmes enceintes. Certains types de poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, ce qui peut retarder le développement de votre bébé en pleine croissance dans lutérus et entraîner des lésions cérébrales. En voici quelques-uns à éviter:
- Espadon
- Maquereau
- Saumon fumé
- Crustacés crus
En général, les futures mamans doivent éviter les aliments crus ou insuffisamment cuits pour réduire leur risque dintoxication alimentaire.
3. Aliments épicés – Éloignez-vous des aliments épicés! Au cours du premier trimestre, votre odorat est en surmultiplication, ce qui pourrait vous dissuader de profiter de plats plus épicés. Manger des aliments épicés peut également causer de la diarrhée. De plus, les femmes enceintes sont sujettes aux brûlures destomac, que les aliments épicés ne font quexacerber.
4. Fromages à pâte molle
La charcuterie nest pas le seul type daliment que la listeria peut contaminer – le fromage à pâte molle en est un autre. De nombreux types de délicieux fromages à pâte molle, tels que le brie, le gorgonzola et le roquefort ?, sont fabriqués avec du lait cru ou non pasteurisé. Tout ce qui est fait avec la substance susmentionnée est définitivement interdit pendant la grossesse. Lodeur pourrait vous dissuader de toute façon.
5. Caféine
Oui, caféine. Votre tasse de café quotidienne devra être déposée pendant que votre bébé se développe. Que votre boisson traditionnelle de choix soit le café, les sodas ou le thé, toutes les boissons contenant de la caféine sont de mauvaises nouvelles pendant que vous êtes enceinte. Boire léquivalent de 200 milligrammes ou plus de tasses de café par jour peut multiplier par deux le risque de fausse couche dune femme, selon une étude publiée dans lAmerican Journal of Obstetrics and Gynecology.
Les boissons contenant de la caféine peuvent aussi gâcher avec votre corps de manière indésirable lorsque vous traversez déjà dimmenses changements. En plus de nuire au bébé, ils peuvent causer des brûlures destomac et de linsomnie.
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