5 Lebensmittel, die Sie während Ihres ersten Trimesters vermeiden sollten.
Die morgendliche Übelkeit ist im ersten Trimester am intensivsten, aber wenn Sie es wissen Wie man damit umgeht, kann man eine angenehmere Schwangerschaft haben. Jede Frau ist anders und einige haben schwerere Symptome oder längere morgendliche Übelkeit als andere. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie in Ihrem ersten Trimester vermeiden sollten.
1. Deli-Fleisch
Legen Sie die Roastbeef-Sandwiches und italienischen Subs neun Monate lang weg: Deli-Fleisch ist ein großes No-No für schwangere Frauen. Feinkostfleisch ist laut American Pregnancy bekanntermaßen anfällig für Kontaminationen mit Listerien, einer Art von Bakterien, die in Wasser und Schmutz vorkommen. Listeriose, eine Krankheit, die durch den Verzehr von mit Listerien kontaminiertem Fleisch verursacht wird, ist bei schwangeren Frauen am häufigsten, was darauf hindeutet, dass sie nach Angaben der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle anfälliger dafür sind. Listerien können die Plazenta überqueren und Ihr Baby verletzen, was zu einer möglicherweise tödlichen Infektion oder Blutvergiftung führen kann. Wenn Sie nur diesen Hoagie haben müssen, machen Sie ihn heiß und stellen Sie sicher, dass das Fleisch gründlich gekocht ist, bevor Sie einen Bissen nehmen.
2. Einige Fische – wahrscheinlich Ihr Lieblingsfisch
Für einige schwangere Frauen ist dies möglicherweise die kulinarisch versäumte Auslassung. Bestimmte Fischarten enthalten viel Quecksilber, was dazu führen kann, dass Ihr wachsendes Baby im Mutterleib entwicklungsverzögert wird und zu Hirnschäden führt. Hier sind einige, die Sie vermeiden sollten:
- Schwertfisch
- Makrele
- Räucherlachs
- Rohe Schalentiere
Im Allgemeinen sollten werdende Mütter rohe oder nicht gekochte Lebensmittel meiden, um das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu verringern.
3. Würzige Speisen
Vermeiden Sie scharfe Speisen! Im ersten Trimester geht Ihr Geruchssinn auf Hochtouren, was Sie von schärferen Speisen abhalten könnte. Das Essen von scharfen Speisen kann auch Durchfall verursachen. Schwangere Frauen neigen auch zu Sodbrennen, was durch scharfes Essen nur verschlimmert wird.
4. Weichkäse
Feinkost ist nicht die einzige Art von Lebensmittel, die Listerien kontaminieren können – Weichkäse ist eine andere. Zahlreiche Arten von Weichkäse wie Brie, Gorgonzola und Roquefort werden aus nicht pasteurisierter oder roher Milch hergestellt. Alles, was mit der oben genannten Substanz hergestellt wird, ist während der Schwangerschaft ein absolutes No-Go. Der Geruch könnte Sie sowieso abschrecken.
5. Koffein
Ja, Koffein. Ihre tägliche Tasse Kaffee muss abgestellt werden, während sich Ihr Baby entwickelt. Unabhängig davon, ob es sich bei Ihrem traditionellen Getränk um Kaffee, Soda oder Tee handelt, sind alle koffeinhaltigen Getränke während der Schwangerschaft eine schlechte Nachricht. Laut einer im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichten Studie kann das Trinken von 200 Milligramm oder mehr Tassen Kaffee pro Tag die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt einer Frau verdoppeln.
Koffeinhaltige Getränke können ebenfalls zu Problemen führen mit Ihrem Körper auf unerwünschte Weise, wenn Sie bereits einige immense Veränderungen durchlaufen. Sie können nicht nur dem Baby Schaden zufügen, sondern auch Sodbrennen und Schlaflosigkeit verursachen.
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