Många amerikaner har brist på ett viktigt vitamin — vitamin D. Centers for Disease Control and Prevention ”s senaste informationen har visat att mer än hälften av amerikaner i alla åldrar har låga nivåer av vitamin D. Mer och mer information pekar på hur viktigt D-vitamin är för kroppen, särskilt benstyrkan.
Förutom att bibehålla friska ben, visar nyare forskning att D-vitamin också kan skydda mot hjärtsjukdomar. Faktum är att personer med de lägsta D-vitaminnivåerna hade en 40% högre risk för hjärt-kärlsjukdom i en studie.
Prata med din läkare eller dietist innan du tar några vitaminer som inte beställs åt dig. Det finns olika typer av vitamin D. Din läkare kommer att vara mycket specifik angående vilken typ och mängd du ska ta.
Varför är D-vitamin kopplat till njurarna? Njurarna är en viktig del av att hjälpa kroppen att använda vitamin D. D-vitamin kommer fram m två källor hos människor. Det kan antingen vara exponering för solens ultravioletta B-strålning. Eller absorberas från mat eller kosttillskott. Njurarna har en viktig roll för att göra D-vitamin användbart för kroppen. Njurarna omvandlar D-vitamin från kosttillskott eller solen till den aktiva formen av vitamin D som behövs av kroppen. Med kronisk njursjukdom kan låga vitamin D-nivåer hittas, ibland till och med allvarligt låga nivåer. .
D-vitaminbrister har rapporterats hos alla typer av människor, men särskilt hos äldre, personer med mörkare hudfärg (afroamerikaner) och personer med högre kroppsmassindex (fetma).
Dina vitamin D-nivåer kan testas med ett blodprov. Kom ihåg att det finns olika typer av D-vitamin så du bör inte börja ta ett tillskott på egen hand. Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några tillskott.