Mange amerikanere mangler et viktig vitamin — vitamin D. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging ”s siste informasjon har funnet at mer enn halvparten av amerikanere i alle aldre har lave nivåer av vitamin D. Mer og mer informasjon peker på hvor viktig vitamin D er for kroppen, spesielt styrken til bein.
I tillegg til å opprettholde sunne bein, viser nyere forskning at vitamin D også kan beskytte mot hjertesykdom. Faktisk hadde personer med de laveste vitamin D-nivåene 40% høyere risiko for hjerte- og karsykdommer i en studie.
Snakk med legen din eller kostholdseksperten før du tar vitaminer som ikke er bestilt til deg. Det er forskjellige typer vitamin D. Legen din vil være veldig spesifikk med hensyn til typen og mengden du bør ta.
Hvorfor er vitamin D koblet til nyrene? Nyrene er en viktig del av å hjelpe kroppen til å bruke vitamin D. Vitamin D kommer frem m to kilder hos mennesker. Det kan enten være eksponering for solens ultrafiolette B-stråling. Eller absorberes fra mat eller kosttilskudd. Nyrene har en viktig rolle i å gjøre vitamin D nyttig for kroppen. Nyrene omdanner vitamin D fra kosttilskudd eller solen til den aktive formen av vitamin D som er nødvendig for kroppen. Ved kronisk nyresykdom kan man finne lave vitamin D-nivåer, noen ganger til og med alvorlig lave nivåer. Dette kan oppstå fordi skadde nyrer er mindre i stand til å omdanne vitamin D til sin aktive form .
Vitamin D-mangler er rapportert hos alle typer mennesker, men spesielt hos eldre, personer med mørkere hudfarge (afroamerikanere) og personer med høyere kroppsmasseindeks (fedme).
Vitamin D-nivåene dine kan testes med en blodprøve. Husk at det finnes forskjellige typer vitamin D, så du bør ikke begynne å ta et tilskudd alene. Ta alltid kontakt med legen din før du tar tilskudd.