Mange amerikanere mangler et vigtigt vitamin — vitamin D. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse seneste oplysninger har vist, at mere end halvdelen af amerikanerne i alle aldre har lave niveauer af vitamin D. Flere og flere oplysninger peger på, hvor vigtigt D-vitamin er for kroppen, især styrken af knogler.
Ud over at opretholde sunde knogler viser nyere forskning, at D-vitamin også kan beskytte mod hjertesygdomme. Faktisk havde mennesker med de laveste D-vitaminniveauer 40% højere risiko for hjerte-kar-sygdomme i en undersøgelse.
Tal med din læge eller diætist, før du tager vitaminer, der ikke er bestilt til dig. Der er forskellige typer vitamin D. Din læge vil være meget specifik med hensyn til den type og mængde, du skal tage.
Hvorfor er D-vitamin forbundet med nyrerne? Nyrerne er en vigtig del af at hjælpe kroppen med at bruge D-vitamin. D-vitamin kommer væk m to kilder hos mennesker. Det kan enten være udsættelse for solens ultraviolette B-stråling. Eller det absorberes fra mad eller kosttilskud. Nyrerne har en vigtig rolle i at gøre D-vitamin nyttigt for kroppen. Nyrerne omdanner D-vitamin fra kosttilskud eller solen til den aktive form af D-vitamin, som kroppen har brug for. Ved kronisk nyresygdom kan der findes lave D-niveauer, nogle gange endda meget lave niveauer. Dette kan forekomme, fordi skadede nyrer er mindre i stand til at omdanne D-vitamin til dets aktive form .
D-vitaminmangler er rapporteret hos alle typer mennesker, men især hos ældre, mennesker med mørkere hudfarve (afroamerikanere) og mennesker med et højere kropsmasseindeks (fedme).
Dine vitamin D-niveauer kan testes med en blodprøve. Husk, der er forskellige typer D-vitamin, så du bør ikke begynde at tage et supplement alene. Kontakt altid din læge, før du tager noget kosttilskud.