När ditt barn överträffar hans eller hennes 9-månaders milstolpe och närmar sig sin första födelsedag, kanske du redan överväger din nästa graviditet. Naturligtvis är varje mamma annorlunda! Oavsett vilket beslut du har fattat – eller om du inte har tänkt så mycket på fler barn än – är det som fungerar bäst för dig och det är underbart!
Om du nyligen upptäckte att du förväntar dig igen eller om en annan graviditet kan vara precis runt hörnet, har du förmodligen frågor om amning medan du är gravid. Det är absolut nödvändigt att se till att det är säkert för både din lilla och ditt utvecklande foster när din graviditet fortskrider, särskilt för att amning frigör hormoner som oxytocin, vilket kan orsaka milda livmoderns sammandragningar. Det är faktiskt därför vårt första tips för amning under graviditeten är så viktigt:
-
Fråga först din läkare.
Du kan aldrig vara för försiktig, speciellt när det gäller dina barn. Generellt är det säkert att amma under graviditet. Även om spårmängder av graviditetshormoner kan finnas i din mjölk är de inte skadliga för ditt barn som ammar. Dessutom frigörs oxytocin i små mängder under en omvårdnad, så det räcker inte att inducera för tidigt arbete. Sammandragningarna orsakade av detta hormon är mycket små och ökar sällan risken för missfall. Det finns dock vissa omständigheter då din läkare kan rekommendera att man avvänjer ditt barn, till exempel:
-
Om din graviditet anses vara hög risk eller om du är i risk för missfall
-
Om du bär tvillingar eller multiplar
-
Om du har haft smärta eller blödningar i livmodern
-
Om du har uppmanats att undvika sex under graviditet
Prata med din vård kommer att vara en viktig del av att avgöra om du ska fortsätta amma medan du är gravid. Om det inte rekommenderas för din unika situation är det okej – du har gjort ett fantastiskt jobb och nu är det viktigt för din kropp att förbereda dig för ditt nya barn och nästa kapitel på din amningsresa!
-
Sitt eller lägg dig ner medan du ammar.
Det är ingen hemlighet att omvårdnad och / eller pumpning kräver energi, något som kan vara svårt att få med både en bebis och en graviditet som utvecklas. Var noga med att sitta eller ligga på en avkopplande plats när du ammar eller pumpar för att ge dig extra tid att vila när din baby får mat. När din graviditet fortsätter att utvecklas kan du behöva bli kreativ med nya pump- eller ammepositioner som är bekväma för dig och din lilla.
-
Övervaka din mjölkförsörjning.
Många mammas mjölkförsörjning börjar minska cirka fyra eller fem månader efter födseln, så det är viktigt att börja införliva andra näring i ditt barns kost. Om de är nöjda efter amning av bröstmjölk och uppfyller sina tillväxt- och viktmarkörer, finns det vanligtvis ingen anledning att vara orolig. Den andra näringen din baby får kommer att kompensera för tillfällig eller permanent minskning av deras bröstmjölkintag. Att chatta med din lillas läkare och / eller en erfaren amningskonsult kan vara särskilt bra under den här tiden.
När din nya bebis anländer är det viktigt för dem att få råmjölk eller din tidiga mjölk. Med detta i åtanke kan du bestämma dig för att sköta honom eller henne först och / eller tillfälligt begränsa ditt äldre barns bröstmjölk under dessa viktiga första dagar efter det nya barns födelse
-
Tänk på din diet.
Nu vet du allt om hur det är viktigt att äta bra för ditt barns hälsa – både under din utveckling graviditet och efter födseln under amning av bröstmjölk. Att konsumera ytterligare kalorier är dock också avgörande för dig, mamma! Graviditet och amning kräver båda mycket energi, så det är viktigt att du tar in tillräckligt med kalorier för att bibehålla din egen hälsa. En allmän tumregel är:
-
500 extra kalorier behövs om ditt bröstmjölkmatande barn också äter andra livsmedel eller 650 extra kalorier som behövs om han eller hon är under 6 månader gammal.
-
Detta är förutom de 350 extra kalorier som behövs om du är i andra trimestern av din graviditet eller 450 extra kalorier som behövs om du är i tredje trimestern av din graviditet.
De flesta vårdgivare är överens om att inga ytterligare kalorier krävs om du är i första graviditetens trimester, vilket ofta anses vara positivt för mammor som upplever morgonsjuka eller illamående.
-
Investera i bröst- och bröstvårtvård.
Du vet förmodligen redan att ömma bröstvårtor kan vara en vanlig sjukdom för ammande mammor, men detta kan märkas särskilt om du är väntar och ammar. Detta beror på att ömhet i bröstet är ett vanligt symptom på graviditet, så det är viktigt att ta tid för egenvård för både mental och fysisk välbefinnande. Att hålla ett utbud av produkter som lanolin och hydrogelkuddar kan ge viss välbehövlig lättnad, så var noga med att fylla på!
I många situationer kan amning under graviditeten göras. Kom ihåg, även om du kanske är trött, irriterad, upptagen, cranky eller på annat sätt utmattad, så ger din kropp viktig vård åt dina barn. Du har det här, Super Mom, och vi är här för dig genom varje steg (och varje baby) på vägen!