임신 중 탈수는 신경관 결손, 양수 부족, 부적절한 모유 생산, 심지어 조산 등 심각한 임신 합병증을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 이러한 위험은 아기를위한 물 부족 및 영양 지원으로 인한 선천적 결함으로 이어질 수 있습니다.
임산부는 물을 얼마나 마셔야합니까?
그 결과 탈수증이 발생합니다. 물을 섭취하는 것보다 더 빨리 물을 잃습니다. 임신 중일 때는 평균적인 사람보다 더 많은 물이 필요합니다 (하루에 최소 8-12 잔). 물은 태아가 임신 중에 영양분을 공급 받기 위해 의존하는 태반 형성을 돕는 등 아기의 건강한 발달에 중요한 역할을합니다. 물은 임신 후기에 양막을 형성하는데도 사용됩니다. 따라서 임신 중 탈수를 피하는 것이 중요합니다.
탈수를 예방하는 다른 방법
카페인이 함유 된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 소변 배출량을 증가시켜
탈수를 예방하는 또 다른 방법은 격렬한 운동이나 더운 환경에서 많은 시간을 보내는 등 과열을 유발할 수있는 활동을 피하는 것입니다. 운동은 임산부에게 건강한 것으로 간주되지만 격렬한 운동과 수분 부족은 탈수로 이어질 수 있습니다.
임신 중 탈수 증상 및 징후
탈수증의 일반적인 징후는 “모성”입니다. 과열.” 몸에 충분한 물이 있으면 체온을 조절하는 데 도움이되지만 임신 중에 물을 충분히 마시지 않으면 과열 될 수 있습니다. 수분이 충분하다는 징후는 소변 색이 깨끗하다는 것입니다. 진한 노란색.
소변이 진한 노란색이면 수분 섭취량을 늘려야하는 신호입니다.
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