Dehydration während der Schwangerschaft kann zu schwerwiegenden Schwangerschaftskomplikationen führen, einschließlich Neuralrohrdefekten, niedrigem Fruchtwasser, unzureichender Muttermilchproduktion und sogar vorzeitiger Wehen. Diese Risiken können wiederum zu Geburtsfehlern führen, die auf Wassermangel und Ernährungsunterstützung für Ihr Baby zurückzuführen sind.
Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau trinken?
Dehydration ist die Folge Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie mehr Wasser als die durchschnittliche Person, mindestens 8-12 Gläser pro Tag. Wasser spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung Ihres Babys, beispielsweise bei der Bildung der Plazenta. Darauf ist Ihr Baby angewiesen, um während der Schwangerschaft Nährstoffe zu erhalten. Wasser wird auch verwendet, um später in Ihrer Schwangerschaft den Fruchtblasenbeutel zu bilden. Daher ist es wichtig, eine Dehydration während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Andere Möglichkeiten zur Vermeidung von Dehydration
Die Vermeidung von koffeinhaltigen Produkten ist eine gute Idee, da Koffein den Urinausstoß erhöhen und somit führen kann zur Dehydration.
Eine andere Möglichkeit, Dehydration zu verhindern, besteht darin, Aktivitäten zu vermeiden, die zu Überhitzung führen können, wie z. B. anstrengende Übungen oder viel Zeit in einer heißen Umgebung. Bewegung wird für werdende Mütter als gesund angesehen, aber anstrengende Bewegung und mangelnde Wasseraufnahme können zu Dehydration führen.
Anzeichen und Symptome einer Dehydration während der Schwangerschaft
Ein häufiges Zeichen einer Dehydration ist „mütterlich“ Überhitzung. “ Wenn Sie ausreichend Wasser in Ihrem System haben, können Sie Ihre Körperwärme regulieren. Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Überhitzung führen. Ein Zeichen für eine gute Flüssigkeitszufuhr ist eine klare Urinfarbe im Gegensatz zu dunkelgelb.
Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, ist dies ein Zeichen, dass Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen müssen.
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