La deshidratación durante el embarazo puede provocar complicaciones graves del embarazo, como defectos del tubo neural, falta de líquido amniótico, producción inadecuada de leche materna e incluso parto prematuro. Estos riesgos, a su vez, pueden provocar defectos de nacimiento debido a la falta de agua y de apoyo nutricional para su bebé.
¿Cuánta agua debe beber una mujer embarazada?
El resultado es la deshidratación de su cuerpo perdiendo agua más rápido de lo que la ingiere. Cuando está embarazada, necesita más agua que la persona promedio, al menos 8-12 vasos al día. El agua juega un papel importante en el desarrollo saludable de su bebé, como ayudar a formar la placenta, que es de lo que depende su bebé para recibir nutrientes durante el embarazo. El agua también se usa para formar el saco amniótico más adelante en su embarazo. Por lo tanto, es importante evitar la deshidratación durante el embarazo.
Otras formas de evitar la deshidratación
Evitar los productos que contienen cafeína es una buena idea, ya que la cafeína puede aumentar la producción de orina, lo que a la deshidratación.
Otra forma de prevenir la deshidratación es evitar actividades que puedan causar sobrecalentamiento, como el ejercicio extenuante o pasar mucho tiempo en un ambiente caluroso. El ejercicio se considera saludable para las mujeres embarazadas, pero el ejercicio vigoroso y la falta de ingesta de agua pueden provocar deshidratación.
Signos y síntomas de deshidratación durante el embarazo
Un signo común de deshidratación es «maternal calentamiento excesivo.» Tener suficiente agua en su sistema le ayudará a regular su calor corporal; sin embargo, si no bebe suficiente agua durante el embarazo, puede ser propensa a sobrecalentarse. Una señal de estar bien hidratada es tener un color de orina claro, en lugar de amarillo oscuro.
Si su orina es de color amarillo oscuro, eso es una señal de que necesita aumentar su ingesta de agua.
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