Brokolice Quiche

Brokolice Quiche je jedním z mých oblíbených receptů na teplou snídani! Zdravé, plné a chutné. Má vše, co chcete, a ještě víc!

Čedar a brokolice jsou lahodnou kombinací, dokonce i při snídani! Můžete si také pochutnat na brokolici & sýru v brokolicové sýrové polévce nebo v sýrové kuřecí brokolici.

Brokolice čedar quiche

Brokolice a sýr jsou jednou z mých oblíbených kombinací chutí. Tento quiche je chutný a tak snadný. Zvláště s předem vyrobenou kůrou. MILUJTE polodomácí recept! Stačí promíchat, nalít, upéct a za hodinu je hotovo! Je to jednoduché.

Rádi děláme quiche pro víkendové brunche s rodinou a přáteli, dětské / svatební sprchy a všechny svátky! Popadněte zbytky masa a zeleniny, které jste měli z prázdnin, a vhoďte je do quiche. Tento recept je ještě snazší díky zbytkům, které je třeba spotřebovat.

Kombinace brokolice, sýra a máslové krusty je úplná dokonalost. Moje rodina a já jsme mohli jíst tento quiche každý den na snídani a nikdy se z toho nedostaneme.

Jak si vyrobit brokolicí Quiche

PŘIPRAVTE. Ujistěte se, že je vaše trouba předehřátá na 350 stupňů. Nyní můžete začít s přípravou krusty.

CRUST. Vyberte misku na koláč, která je více plochá než hluboká. Umístěte koláčovou krustu do misky, přeložte přebytečnou krustu a ohněte okraje.

Chcete-li krustovat koláčovou krustu, pomocí ukazováčku jedné ruky zatlačte na vnitřní hranu ven a současně přitiskněte vnější palcem a ukazováčkem druhé ruky.

Pokrčte dno a boky kůry koláče, aby se mohl vzduch odvětrat, jinak se kůra zmenší. Předpečte kůru po dobu 10-12 minut. Nechte kůru trochu vychladnout.

PLNĚNÍ. Po vychladnutí položte na dno krusty koláče brokolici a sýr. Ve střední misce smíchejte náplň: mléko, vejce, sůl, pepř a česnek. Nalijte náplň na brokolici a sýr.

Pečte. Pečeme 40-45 minut. Zkontrolujte, zda je to provedeno, zasunutím nože do středu. Pokud vyjde čistý, vyjměte quiche z trouby. Před podáváním nechte quiche stát 5-10 minut.

VARIACE quiche

Nebojte se změnit chuť sýra na cokoli, co máte po ruce! Můžete také přidat další zeleninu a maso. Náš slaninový a sýrový quiche je také jedním z velmi oblíbených receptů na snídani.

Jak jsem již zmínil dříve, můžete také přidat různé druhy masa a zeleniny. Zbytky fungují dobře. Pokud chcete použít čerstvé suroviny, ujistěte se, že maso bylo předvařené a aby byla „vlhčí“ zelenina, jako jsou houby nebo hrášek, restovaná.

Chcete se ujistit, že tekutina v mase a zelenina se nevaří do quiche, což způsobí, že nebude správně nastavena.

Dělat náskok + ukládat

Pokud to chcete udělat včas, jednoduše zmrazte tepelně neupravený quiche, dokud nebudete připraveni k pečení a servírování. Quiche zasuňte do mrazicího vaku, který je vzduchotěsný. Zmrazte až na jeden měsíc předem.

Až budete připraveni ji péct, vyjměte ji z mrazničky a nechte ji trochu rozmrazit. Pečte podle pokynů.

Nechejte v pekáči zbylé brokolice, přikryjte je fólie a uchovávejte ji v chladničce po dobu až 3 dnů.

Další quiche + kastrolky najdete na:

  • Quiche se šunkou a sýrem
  • Tater Tot Breakfast Casserole
  • Crockpot Breakfast Casser ole
  • Cheesy Hashbrown Breakfast Casserole
  • Breakfast Strata Recipe
  • Eggs Benedict Casserole

Recept na brokolici Quiche

Uložit RecipeRatePinPrint
5 od 7 hlasů

Brokolice quiche je jedním z mých oblíbených receptů na teplou snídani! Zdravé, plné a chutné. Má vše, co chcete, a ještě více!

Kurz snídaně
Kuchyně francouzská

Čas na přípravu 10 minut
Doba vaření 50 minut
Celkový čas 1 hodina

Porce 6
Kalorie 303 kcal
Autor Lil “ Luna

Ingredience

  • 1 koláčová krusta změkčená podle pokynů na krabici
  • 2 šálky brokolice nasekané
  • 1/2 šálku drceného sýra čedar
  • 1 šálek sýra mozzarella
  • 1 šálek mléka
  • 4 vejce mírně rozšlehaná
  • 1/4 lžičky česnekové soli
  • 1/4 lžičky pepře

  • 3 lžičky mletého česneku

Pokyny

  • Předehřejte troubu na 350 ° F
  • Použijte mělkou devítipalcovou skleněnou koláčovou desku. Vložte krustu koláče do desky a ohněte okraje. (Okraje kůry jsme dvakrát přeložili a potom je zvlnili.) Poklepejte na dno kůry koláče, aby vzduch mohl odvětrat. Předpečte krustu po dobu 10–12 minut.
  • Nechejte trochu vychladnout, pak na dno krusty vložte brokolici a sýr. .
  • Ve střední misce smíchejte náplň: mléko, vejce, sůl, pepř a česnek. Nalijte brokolici a sýr.
  • Pečte 40–45 minut. Zkontrolujte, zda se to dělá, zasunutím nože do středu. Pokud vyjde čistý, vytáhněte quiche z trouby.
  • Před podáváním nechejte 5-10 minut stát.

Fakta o výživě
Recept na brokolici Quiche
Částka na porci
Kalorie 303 kalorií Tuk 171
% denní hodnota *
tuk 19g29%
nasycený tuk 8g50%
cholesterol 138mg46 %
Sodík 458mg20%
Draslík 241mg7%
Sacharidy 19g6%
Vlákno 1g4%
Cukr 3g3 %
bílkoviny 14g28%
vitamín A 634IU13%
vitamín C 27mg33%
vápník 247mg25%
Železo 2mg11%
* Procentní denní hodnoty jsou založeny na kalorické stravě 2000.

Vytváříte tento recept? Označte nás!

Sha znovu to s námi na Instagramu pomocí hashtagu #lilluna, abychom mohli vidět, co vytváříte v kuchyni!

Líbí se vám tento recept?

Pin it now!

Pin It NowPin It Now

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *