Quiche Broccoli

Quiche Broccoli è una delle mie ricette calde preferite per la colazione! Sano, abbondante e saporito. Ha tutto quello che vuoi e anche di più!

Cheddar e broccoli sono una deliziosa combinazione, anche in un piatto da colazione! Puoi anche gustare broccoli & formaggio in zuppa di formaggio broccoli o pollo al formaggio e broccoli in casseruola.

Quiche cheddar di broccoli

Broccoli e formaggio sono una delle mie combinazioni di sapori preferite. Questa quiche è gustosa e COSÌ facile da preparare. Soprattutto con una crosta preconfezionata. ADORO una ricetta semi-fatta in casa! Basta mescolare, versare, infornare ed è pronto in meno di unora! Semplice così.

Adoriamo preparare torte salate per i brunch del fine settimana con la famiglia e gli amici, le feste per neonati / matrimoni e tutte le festività! Prendi gli avanzi di carne e verdure che hai mangiato dalle vacanze e gettali nella quiche. Rende questa ricetta ancora più semplice con gli avanzi che devi consumare.

La combinazione di broccoli, formaggio e quella crosta burrosa è la perfezione completa. Io e la mia famiglia potremmo mangiare questa quiche ogni giorno a colazione e non ci stancheremo mai.

Come preparare la quiche ai broccoli

PREP. Assicurati che il forno sia preriscaldato a 350 gradi. Ora puoi iniziare a preparare la crosta di torta.

CROSTA. Scegli un piatto da torta più piatto che profondo. Metti la crosta di torta nel piatto, piega la crosta in eccesso e piega i bordi.

Per piegare una crosta di torta, usa il dito indice di una mano per spingere fuori il bordo interno mentre pizzichi il bordo esterno con il pollice e lindice dellaltra mano.

Colpisci il fondo e i lati della crosta della torta per far uscire laria, altrimenti la crosta si restringe. Prepara la crosta per 10-12 minuti. Lasciar raffreddare la crosta per un po .

FARCITURA. Dopo che si è raffreddato, posizionare i broccoli e il formaggio sul fondo della crosta di torta. In una ciotola media mescola il ripieno: latte, uova, sale, pepe e aglio. Versare il ripieno sui broccoli e sul formaggio.

BAKE. Infornate per 40-45 minuti. Controlla se è fatto inserendo un coltello al centro. Se esce pulito, togli la quiche dal forno. Lascia riposare la quiche per 5-10 minuti prima di servirla.

VARIAZIONI per la quiche

Sentiti libero di cambiare i sapori del formaggio con tutto ciò che hai a portata di mano! Puoi anche aggiungere altre verdure e carni. La nostra quiche con pancetta e formaggio è anche una delle ricette preferite per la colazione.

Come ho già detto prima, puoi anche aggiungere una varietà di carni e verdure. Gli avanzi funzionano bene. Se desideri utilizzare ingredienti freschi, assicurati che le carni siano state precotte e le verdure “più umide”, come funghi o piselli, che siano state saltate.

Assicurati che il liquido nelle carni e le verdure non si cuociono nella quiche, il che ne causa una non corretta impostazione.

Fare avanti e conservare

Se vuoi prepararla in anticipo, congela semplicemente la quiche cruda fino al momento di cuocerla e servila. Fai scorrere la quiche in un sacchetto a chiusura ermetica. Congela fino a un mese prima.

Quando sei pronto per cuocerlo, toglilo dal congelatore e lascialo scongelare un po . Quindi inforna come indicato.

Lascia gli avanzi di quiche di broccoli nella teglia, coprila con carta stagnola e conservala in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Per altre quiche + sformati, controlla:

  • Quiche prosciutto e formaggio
  • Tater Tot Breakfast Casserole
  • Crockpot Breakfast Casser ole
  • Cheesy Hashbrown Breakfast Casserole
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  • Eggs Benedict Casserole

Ricetta per quiche di broccoli

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La quiche di broccoli è una delle mie ricette calde preferite per la colazione! Sano, abbondante e saporito. Ha tutto quello che vuoi e molto di più!

Corso Colazione
Cucina francese

Tempo di preparazione 10 minuti
Tempo di cottura 50 minuti
Tempo totale 1 ora

Porzioni 6
Calorie 303 kcal
Autore Lil ” Luna

Ingredienti

  • 1 crosta di torta ammorbidita come indicato sulla confezione
  • 2 tazze di broccoli tritati
  • 1/2 tazza di formaggio cheddar sminuzzato
  • 1 tazza di mozzarella
  • 1 tazza di latte
  • 4 uova leggermente sbattute
  • 1/4 cucchiaino di sale allaglio
  • 1/4 cucchiaino di pepe

  • 3 cucchiaini di aglio tritato

Istruzioni

  • Preriscalda il forno a 350 ° F
  • Usa un piatto per torta di vetro da 9 pollici con un lato poco profondo. Posizionare la crosta di torta nel piatto e crimpare i bordi. (Abbiamo piegato due volte i bordi della crosta e poi li abbiamo arricciati.) Colpisci il fondo della crosta della torta per far uscire laria. Pre-cuocere la crosta per 10-12 minuti.
  • Lasciar raffreddare un po quindi posizionare i broccoli e il formaggio sul fondo della crosta della torta .
  • In una ciotola media mescola il ripieno: latte, uova, sale, pepe e aglio. Versare sopra i broccoli e il formaggio.
  • Cuocere per 40-45 minuti. Controlla che sia finito inserendo un coltello al centro. Se esce pulito, sfornare la quiche.
  • Lasciar riposare per 5-10 minuti prima di servire.

Valori nutrizionali
Ricetta per quiche di broccoli
Quantità per porzione
Calorie 303 Calorie da Grassi 171
% valore giornaliero *
Grassi 19g29%
Grassi saturi 8g50%
Colesterolo 138mg46 %
Sodio 458 mg20%
Potassio 241 mg7%
Carboidrati 19g6%
Fibra 1g4%
Zucchero 3g3 %
Proteina 14g28%
Vitamina A 634IU13%
Vitamina C 27mg33%
Calcio 247mg25%
Ferro 2mg11%
* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2000 calorie.

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