Muitos americanos são deficientes em uma importante vitamina – a vitamina D. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças “s as informações mais recentes descobriram que mais da metade dos americanos de todas as idades têm baixos níveis de vitamina D. Cada vez mais informações apontam para a importância da vitamina D para o corpo, especialmente a força dos ossos.
Além de manter os ossos saudáveis, pesquisas mais recentes mostram que a vitamina D também pode proteger contra doenças cardíacas. Na verdade, pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D tiveram um risco 40% maior de doenças cardiovasculares em um estudo.
Converse com seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer vitamina que não seja prescrita para você. Existem diferentes tipos de vitamina D. Seu médico será muito específico sobre o tipo e a quantidade que você deve tomar.
Por que A vitamina D está ligada aos rins? Os rins são uma parte importante para ajudar o corpo a usar a vitamina D. A vitamina D vem de lá m duas fontes em pessoas. Pode ser a exposição à radiação ultravioleta B do sol. Ou é absorvido por alimentos ou suplementos alimentares. Os rins têm um papel importante em tornar a vitamina D útil para o corpo. Os rins convertem a vitamina D dos suplementos ou do sol à forma ativa de vitamina D necessária ao corpo. Com a doença renal crônica, níveis baixos de vitamina D podem ser encontrados, às vezes até níveis muito baixos. Isso pode ocorrer porque rins lesados são menos capazes de converter a vitamina D em sua forma ativa .
As deficiências de vitamina D foram relatadas em todos os tipos de pessoas, mas especialmente em idosos, pessoas com pele mais escura (afro-americanos) e pessoas com índice de massa corporal mais alto (obesidade).
Seus níveis de vitamina D podem ser testados com um exame de sangue. Lembre-se de que existem diferentes tipos de vitamina D, então você não deve começar a tomar suplementos por conta própria. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.