Når babyen din overgår hans eller hennes 9-måneders milepæl og nærmer seg første bursdag, kan du allerede vurdere din neste graviditet. Selvfølgelig er hver mamma forskjellig! Uansett hvilken beslutning du har tatt – eller hvis du ikke har tenkt mye på flere barn ennå – er det som fungerer best for deg, og det er fantastisk!
Hvis du nylig har funnet ut at du forventer igjen eller hvis en annen graviditet kan være rett rundt hjørnet, har du sannsynligvis spørsmål om amming mens du er gravid. Det er viktig å sørge for at det er trygt for både den lille og det utviklende fosteret ditt etter hvert som graviditeten utvikler seg, spesielt fordi amming frigjør hormoner som oksytocin, noe som kan forårsake milde livmorsammentrekninger. Faktisk er det derfor vårt første tips for amming under graviditet er så viktig:
-
Ta kontakt med helsepersonell først.
Du kan aldri være for forsiktig, spesielt når det gjelder babyene dine. Generelt er det trygt å amme mens du er gravid. Selv om spormengder av graviditetshormoner kan være tilstede i melken din, er disse ikke skadelige for barnet ditt som ammer. I tillegg frigjøres oksytocin i små mengder under en sykepleie, så det er ikke nok å indusere for tidlig fødsel. Sammentrekningene forårsaket av dette hormonet er veldig små og øker sjelden sjansen for spontanabort. Det er imidlertid visse omstendigheter når legen din kan gi råd om avvenning av barnet ditt, for eksempel:
-
Hvis graviditeten din anses som høy risiko, eller du er i fare for spontanabort
-
Hvis du bærer tvillinger eller multipler
-
Hvis du har opplevd uterine smerter eller blødninger
-
Hvis du har blitt rådet til å unngå sex mens du er gravid
Å snakke med helsevesenet ditt leverandøren vil være en viktig del av å avgjøre om du skal fortsette å amme mens du er gravid. Hvis det ikke anbefales for din unike situasjon, er det greit – du har gjort en god jobb, og nå er det viktig for kroppen din å forberede seg på den nye babyen din og neste kapittel på ammereisen!
-
Sitt eller legg deg mens du ammer.
Det er ingen hemmelighet at sykepleie og / eller pumping krever energi, noe som kan være vanskelig å få tak i med både baby og graviditet. Sørg for å sitte eller legge deg ned på et avslappende sted når du ammer eller pumper for å gi deg ekstra tid til å hvile mens babyen får mat. Når graviditeten fortsetter å utvikle seg, kan det hende du må bli kreativ med nye pumpe- eller pleieposisjoner som er behagelige for deg og den lille.
-
Overvåk melketilførselen din.
Mange mammas melkeprodukter vil begynne å avta rundt måneder 4 eller 5 etter fødselen, så det er viktig å begynne å innlemme andre ernæring i babyens diett. Hvis de er fornøyde etter amming av morsmelk og oppfyller vekst- og vektmarkørene, er det vanligvis ingen grunn til å være bekymret. Den andre ernæringen babyen din får, vil kompensere for midlertidig eller permanent reduksjon i morsmelkinntaket. Å chatte med legen din og / eller en erfaren ammingskonsulent kan være spesielt nyttig i løpet av denne tiden.
Når den nye babyen din kommer, er det viktig for dem å få råmelk, eller tidlig melk. Med det i tankene kan du bestemme deg for å amme ham eller henne først og / eller midlertidig begrense det eldre barns morsmelkfôring i løpet av disse viktige første dagene etter den nye babyens fødsel. kostholdet ditt.
Nå vet du alt om hvordan å spise godt er viktig for helsen til babyen din – både når du utvikler deg graviditet og etter fødselen, mens morsmelk ammer. Imidlertid er det også viktig å konsumere ekstra kalorier, mamma! Graviditet og amming krever mye energi, så det er viktig å sørge for at du tar i deg nok kalorier for å opprettholde din egen velvære. En generell tommelfingerregel er:
-
500 ekstra kalorier som trengs hvis barnet ditt som ammer, også spiser annen mat eller 650 ekstra kalorier som trengs hvis han eller hun er under 6 måneder gammel.
-
Dette kommer i tillegg til de 350 ekstra kaloriene som trengs hvis du er i 2. trimester av svangerskapet eller 450 ekstra kalorier som trengs hvis du er i tredje trimester av svangerskapet.
De fleste helsepersonell er enige om at det ikke kreves ytterligere kalorier hvis du er i første graviditetens trimester, som ofte betraktes som en positiv for mødre som opplever morgenkvalme eller kvalme.
-
Invester i bryst- og brystvortepleie.
Du vet sikkert allerede at ømme brystvorter kan være en hyppig sykdom for ammende mødre, men dette kan være spesielt merkbart hvis du er venter og ammer. Dette er fordi ømhet i brystene er et vanlig symptom på graviditet, så det er viktig å ta tid til egenomsorg for både mental og fysisk velvære. Å ha en forsyning med produkter som lanolin og hydrogel-pads kan gi litt etterlengtet lindring, så sørg for å fylle opp! Husk at selv om du er sliten, irritabel, opptatt, cranky eller på annen måte utmattet, gir kroppen din viktig pleie til babyene dine. Du har dette, supermor, og vi er her for deg gjennom hvert trinn (og hver baby) underveis!