妊娠中の脱水症は、神経管の欠陥、羊水不足、母乳の生産不足、早産など、深刻な妊娠合併症を引き起こす可能性があります。これらのリスクは、次に、水不足と赤ちゃんの栄養サポートによる先天性欠損症につながる可能性があります。
妊娠中の女性はどのくらいの水を飲む必要がありますか？
脱水症は結果ですあなたがそれを取り入れているより速くあなたの体の水を失います。あなたが妊娠しているとき、あなたは平均的な人より多くの水を必要とします、少なくとも1日8-12杯。水は、妊娠中に栄養素を受け取るために赤ちゃんが頼りにしている胎盤の形成を助けるなど、赤ちゃんの健康な発達に重要な役割を果たします。水は、妊娠後期に羊膜を形成するためにも使用されます。したがって、妊娠中の脱水症状を避けることが重要です。
脱水症状を回避する他の方法
カフェインは尿量を増加させる可能性があるため、カフェインを含む製品を避けることをお勧めします。
脱水症状を防ぐもう1つの方法は、激しい運動や暑い環境での長時間の過ごし方など、過熱を引き起こす可能性のある活動を避けることです。運動は妊娠中の母親にとって健康的であると考えられていますが、激しい運動と水分摂取量の不足は脱水症状につながる可能性があります。
妊娠中の脱水症状の兆候と症状
脱水症状の一般的な兆候は「母親」です。過熱。”システムに十分な水分があると体温を調節するのに役立ちますが、妊娠中に十分な水分を飲んでいないと、過熱しやすくなります。水分が十分にあることの兆候は、尿の色がはっきりしていることです。濃い黄色。
尿が濃い黄色の場合は、水分摂取量を増やす必要があることを示しています。
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