La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner de graves complications de la grossesse, notamment des anomalies du tube neural, une faible quantité de liquide amniotique, une production inadéquate de lait maternel et même un travail prématuré. Ces risques, à leur tour, peuvent entraîner des malformations congénitales en raison du manque deau et de soutien nutritionnel pour votre bébé.
Quelle quantité deau une femme enceinte doit-elle boire?
La déshydratation en résulte de votre corps perd de leau plus rapidement que vous ne la prenez. Lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin de plus deau que la personne moyenne, au moins 8 à 12 verres par jour. Leau joue un rôle important dans le développement sain de votre bébé, en aidant par exemple à former le placenta, sur lequel votre bébé compte pour recevoir des nutriments pendant la grossesse. Leau est également utilisée pour former le sac amniotique plus tard dans votre grossesse. Par conséquent, il est important déviter la déshydratation pendant la grossesse.
Autres moyens déviter la déshydratation
Éviter les produits contenant de la caféine est une bonne idée, car la caféine peut augmenter votre production durine, ce qui entraîne à la déshydratation.
Une autre façon de prévenir la déshydratation consiste à éviter les activités qui peuvent provoquer une surchauffe, comme lexercice intense ou le fait de passer beaucoup de temps dans un environnement chaud. Lexercice est considéré comme sain pour les femmes enceintes, mais un exercice intense et un manque deau peuvent entraîner une déshydratation.
Signes et symptômes de déshydratation pendant la grossesse
Un signe courant de déshydratation est «maternel surchauffe. » Avoir suffisamment deau dans votre système vous aidera à réguler la chaleur de votre corps; cependant, si vous ne buvez pas suffisamment deau pendant la grossesse, vous pouvez être sujette à une surchauffe. Un signe dêtre bien hydraté est davoir une couleur durine claire, par opposition à jaune foncé.
Si votre urine est jaune foncé, cest un signe que vous devez augmenter votre consommation deau.
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