Læret hjælpeløshedefinition
Læret hjælpeløshed henviser til et fænomen, hvor et dyr eller et menneske oplever en ukontrollabel, uundgåelig begivenhed og efterfølgende har svært ved at opnå ønskelige resultater, selv når er let at gøre det. Udtrykket bruges ofte til at forklare, hvorfor folk kan udvise passiv, hjælpeløs opførsel eller føle sig magtesløse i situationer, der faktisk er enkle at undgå eller ændre.
Læret hjælpeløshed Baggrund og historie
Martin Seligman og Steven Maier opdagede ved et uheld lært hjælpeløshed, mens de udførte adfærdsmæssig forskning om negativ forstærkning hos hunde. De oprettede et bur med to rum adskilt af en skulderhøj mur, kaldet en shuttlebox, der gjorde det muligt for hundene at undslippe et mildt, men smertefuldt elektrisk stød leveret til gulvet på den ene side ved at hoppe til den anden side. Typisk lærer hunde let at undslippe stød ved at hoppe over væggen i sådanne enheder, men Seligman og Maier fandt ud af, at hunde, der for nylig havde oplevet uundgåelig chok, før de var i shuttleboxen, havde en tendens til passivt at acceptere chokket, selvom de let kunne undslippe det . I deres klassiske undersøgelse sammenlignede de ydeevnen hos hunde, der tidligere havde modtaget uundgåeligt chok med dem, der enten havde modtaget den samme mængde undgåeligt chok eller intet chok, før de var i kassen. Fra denne og mange opfølgende undersøgelser fandt de, at det var den ukontrollerbare karakter af begivenheden, der blev oplevet i den tidligere opgave (snarere om det var ønskeligt eller uønsket eller førte til negative følelser), der var ansvarlig for hundenes passive opførsel bagefter.
Deres fund udløste yderligere forskning ved hjælp af lignende metoder og ved brug af både belønninger og straffe, der viste, at der kunne observeres lærd hjælpeløshedsadfærd i en række andre arter, herunder katte , fisk, fugle, gerbils, rotter, kakerlakker og mennesker. Tidlig hjælpeløshedsforskning hos mennesker blev udført på stort set samme måde, men anvendte noget forskellige procedurer. En sådan undersøgelse udsatte deltagerne typisk for ubehagelige begivenheder (fx udbrud af høj støj, uløselige problemer), der enten var kontrollerbare eller ukontrollerbare og derefter administrerede en anden testopgave, som deltagerne kunne kontrollere (f.eks. Løsbare problemer af en anden art, undgå irriterende chok eller støj ved at trykke på knapperne). Resultaterne af disse undersøgelser var blandede: Nogle gange fandt forskere, at mennesker opførte sig meget lig dyr og ville opgive den anden opgave, hvis de havde en tidligere ukontrollerbar oplevelse; andre forskere fandt ud af, at mennesker ville arbejde endnu hårdere på den anden opgave.
Efterfølgende forskning på mennesker har også vist, at relativt enkle procedurer kan reducere indlært hjælpeløshed. De, der er designet til at fremhæve forbindelserne mellem en persons adfærd og resultaterne, hvad enten det er verbal instruktion eller at give erfaring med en kontrollerbar opgave, mindsker den indlærte hjælpeløshed. På samme måde mindsker hjælpeløshed folk til at tænke på forskellige forklaringer på deres dårlige præstationer. Interessant nok har det vist sig at mindske hjælpeløshed at øge andres selvværd og forbedre deres humør på forhånd. Generelt var forskning i lært hjælpeløshed en del af en bredere tendens inden for socialpsykologi i begyndelsen af 1970erne, der udforskede vigtigheden af valg og personlig kontrol til optimering af ydeevne og mental funktion. For eksempel fandt Ellen Langer og Judith Rodin, at det at give ældre et valg af aktiviteter og ansvar for at tage sig af en plante øgede deres velbefindende og forlængede deres liv sammenlignet med en lignende gruppe, der ikke havde noget valg eller ansvar over de samme ting. / p>
Reformuleret teori om indlært hjælpeløshed
Over tid blev det klart, at indlært hjælpeløshed fungerede anderledes hos mennesker end hos dyr, primært som et resultat af mennesker evne til at observere og forklare begivenheder på forskellige måder. For eksempel kan mennesker lære hjælpeløshed stedvist ved at se en anden person reagere på ukontrollerbare begivenheder, men dyr kan ikke. Undersøgelser viste også, at grupper af mennesker, der arbejder sammen, kan opleve lært hjælpeløshed, hvilket også var unikt for mennesker. Desuden er visse tankemønstre forbundet med hjælpeløs opførsel, selv når en ukontrollerbar begivenhed ikke var blevet oplevet direkte
I slutningen af 1970erne reviderede og omformulerede Lyn Abramson, Martin Seligman og John Teasdale teorien om lært hjælpeløshed for at løse disse og andre spørgsmål.I deres omformulering argumenterede de for, at visse måder at forklare negative livsbegivenheder får folk til at opleve livsbegivenheder som ukontrollerbare, hvilket igen fører til forventninger om, at ingen adfærd kan forhindre fremtidige negative begivenheder og anden hjælpeløs opførsel. Disse forklaringer om årsagerne til begivenheder (også kendt som tilskrivninger) er især tilbøjelige til at føre til hjælpeløse følelser og adfærd, når negative begivenheder ses som stammer fra interne, stabile og globale årsager. På den anden side fører forklaringer, der fokuserer på eksterne, ustabile og specifikke årsager, til opfattelsen af, at negative resultater kan kontrolleres og forhindres i fremtiden.
Interne tilskrivninger henviser til til årsager, der stammer fra individet, mens eksterne attributter henviser til årsager uden for individet. For eksempel, hvis nogen undlader en eksamen, kan en intern tilskrivning være, at personen har dårlige studiekompetencer, mens en ekstern tilskrivning kan være, at testen var for vanskelig. Stabile attributter er forklaringer, der antyder årsager, der ikke ændres, mens ustabile attributter handler om årsager, der sandsynligvis vil ændre sig. Et eksempel på en stabil tilskrivning om en dårlig eksamenskarakter ville være, at personen ikke er god til emnet, mens en ustabil tilskrivning ville være, at personen blev distraheret af et personligt problem den dag. Globale attributter er forklaringer, der fokuserer på en lang række resultater og situationer, mens specifikke attributter fokuserer på få resultater eller situationer. “Dumhed” er et eksempel på en global tilskrivning for en dårlig eksamenspræstation, mens “ikke kan lide lærerens undervisningsstil” er et eksempel på en bestemt attribution.
Mens nogle begivenheder synes tydeligt kun at have en årsag (f.eks. “Jeg blev såret, fordi blomsterpotten faldt på mit hoved”), folk er fri til at fokusere på ethvert aspekt af situationen, der kan være relevant (f.eks. “Jeg blev såret, fordi Jeg er ikke opmærksom nok ”). Som et resultat har forskere fundet ud af, at folk har typiske måder, de tilskriver begivenheder i deres liv på; disse kaldes forklarende stilarter. For eksempel havde forskere i en undersøgelse, at lærere identificerede elever i grundskolen, der ofte handlede hjælpeløse og fandt ud af, at disse børn var meget mere tilbøjelige til at have en intern / stabil / global forklarende stil (som målt tidligere i skoleåret) end dem der ikke handlede hjælpeløs. Desuden har sådanne pessimistiske forklarende stilarter vist sig at påvirke vigtige livsresultater, såsom akademisk præstation og en række sundhedsmæssige resultater, herunder hyppigere sygdom, hurtigere dø af kræft og dårligere immunsystemfunktion.
Den omformulerede tilgang til lært hjælpeløshedsteori har også været særlig nyttig til forståelse af psykiske problemer. For eksempel ligner mange af egenskaberne ved indlært hjælpeløshed (f.eks. Passiv adfærd, negativ tænkning, tab af appetit, angst) symptomerne på klinisk depression, og forskere har fundet ud af, at indlært hjælpeløshed har en rolle i mange aspekter af depression. Langsgående undersøgelser har vist, at det at have en pessimistisk forklarende stil sætter folk i større risiko for at udvikle depression senere, mens en optimistisk stil (hvilket gør eksterne / stabile / specifikke attributter) er forbundet med at komme sig hurtigere fra depression. Derudover har terapier, der fokuserer på at ændre pessimistiske attributter (fx kognitiv terapi), vist sig at være effektive til behandling af depression. Nyere teorier har hævdet, at hjælpeløs tro i kombination med troen på, at negative begivenheder sandsynligvis vil ske i fremtiden, især vil føre til depression.
Forskel mellem lært hjælpeløshed og lignende adfærd
Begrebet lærd hjælpeløshed har været populært for at forklare en bred vifte af usunde adfærd, fra at blive i dårlige forhold til udsættelse til spontan død til dårlig præstation inden for sport og forretning. Det er dog vigtigt at skelne andre former for hjælpeløs opførsel fra lærd hjælpeløshed, for nogle gange kan folk opføre sig hjælpeløst af andre grunde.
Ifølge Seligman er der tre funktioner, der skal være til stede for at betegne adfærd som lært hjælpeløshed: upassende passiv adfærd, oplevelse af ukontrollerbare begivenheder (eller i det mindste opfattelsen af ukontrollabel) og hjælpeløs overbevisning. For eksempel kan ophold i et voldeligt, voldeligt forhold måske være et tilfælde af indlært hjælpeløshed. Selvom sådant misbrug ofte er ukontrollerbart (og opfattes som sådan), kan ophold i forholdet måske eller ikke være et passivt svar. Nogle mennesker kan give op og blive, mens andre måske indser, at de har begrænsede muligheder og vælger at blive.Ligeledes tror mange i sådanne forhold, at de er hjælpeløse, men andre bliver, fordi de tror, at de kan ændre deres partner, eller fordi de vil få forholdet til at fungere. Stadig andre mennesker opfører sig måske hjælpeløse, men gør det for at få ting fra andre. Alt i alt er menneskelig adfærd kompleks, og hjælpeløs adfærd er ingen undtagelse. Læret hjælpeløshedsteori er et nyttigt redskab til at forklare en del passiv adfærd, men ikke alle.