Det finns egentligen inget bättre än din morgonkopp kaffe: den energigivande lukten; den söta, ljusa smaken och den nästan garantin att du kommer att ha en bra bajs nästan omedelbart efter att ha druckit den. (Hej, jag är bara ärlig.)
Det är uppenbart att kaffe är lika mycket av ett väckarklocka för din tarm som det är ditt sinne, men … varför känner du precis önskan att gå nummer två efter att ha druckit morgonbryggan? Vad handlar det om kaffe, specifikt – du vet, jämfört med te eller, säg, en Mountain Dew – som får dig att köra till badrummet mitt på morgonen?
Vad handlar det om kaffe som får mig att tappa?
I grund och botten stimulerar kaffe matsmältningssystemet – forskare är inte helt säkra på varför eller hur, men koffein är den största misstänkta skyldige.
Koffein är ett ”förflyttningsmedel”, säger Niket Sonpal, MD, en gastroenterolog och biträdande klinisk professor i medicin vid Touro College of Medicine. ”När du eller jag äter sträcker sig magen och skickar en signal till din kolon som säger” Hej, något kommer in, något måste gå ut ”, säger han.
Din kropp skickar dessa signaler genom en process som kallas peristaltik – i huvudsak muskelsammandragningar i dina tarmar som flyttar mat genom ditt system. Och kaffe påskyndar den processen, säger Rudolph Bedford, MD, en gastroenterolog vid Providence Saint Johns hälsocenter.
Förutom att påskynda dessa sammandragningar säger Bedford att koffein också får kolonmusklerna att slappna av. Och när dessa två gastrointestinala underverk parar ihop, ja, alla spel är avstängda när det gäller att tajma ditt poopschema.
Det är för av samma anledning som Bedford säger att människor upplever surt återflöde när de dricker koffein, men i det fallet är det sphincter-muskeln i nedre matstrupen som slappnar av och leder till återflöde.
Bortsett från koffein, den sura naturen av den bryggda drycken får kroppen att producera mer galla (den typ av bitter, alkalisk substans som får magen att krossa), vilket kan byggas upp i tarmen – överflödigt galla är därför som vissa människor faktiskt får diarré av att dricka kaffe. >
Finns det något jag kan göra för att sluta poppa så mycket efter att ha druckit kaffe?
Visst – det mest uppenbara svaret: drick mindre kaffe. När allt kommer omkring betyder mindre koffein mindre laxerande effekt. Detta är också anledningen till att du inte alltid upplever samma gotta-go-effekt med läsk eller te, som tenderar att ha lägre koffeinnivåer.
Men om du bara inte kan ge upp din söta java (jag känner dig), rekommenderar Orbuch rikare kaffe som espresso och fransk rost – de har gått igenom rostningsprocessen längre, så de har mindre koffein.
Du kan också se till att para ditt val av koffein med mat, säger Bedford, som ett medel för att ge lite stoppning innan du kastar tillbaka en kopp. ”Ju mer du äter med kaffet desto mindre är det troligt att du rusar på toaletten”, säger han.
Så måste jag skära ut koffein?
Jag menar, bryr det dig så mycket om du dricker efter att ha druckit kaffe? Om så är fallet, fortsätt och försök att klippa ut det – men Bedford säger att kaffe-sedan-bajs-effekten inte nödvändigtvis är något du måste undvika. I själva verket konstaterar han att vissa av hans patienter dricker det främst på grund av att det är laxerande. -liknande egenskaper (vad upp, regelbundenhet?).
Han säger också att det egentligen inte finns några långsiktiga problem med att ha en kopp kaffe som ett sätt att ta sig till badrummet och tillade att ”den ständiga exponeringen för koffein eller kaffe när man blir äldre gör inte tjocktarmen lat eller beroende av det på något sätt, form eller form”, som vissa kanske misstänker. Så, pew.
Det finns ett undantag: Om du har att göra med ett känsligt matsmältningssystem eller en redan existerande matsmältningsfråga som irritabelt tarmsyndrom (vilket är vanligare hos kvinnor), kan du behöva nixa kaffe helt för att lindra din symptom.
Bortsett från det, fortsätt och drick det kaffe … njut sedan av en trevlig, snabb poop.