Non cè davvero niente di meglio della tua tazza di caffè mattutina: lodore energizzante, il gusto dolce e brillante e la quasi garanzia che tu ” avere una buona cacca quasi subito dopo averla bevuta. (Ehi, sono solo onesto.)
Chiaramente, il caffè è tanto un campanello dallarme per il tuo istinto quanto la tua mente, ma … perché esattamente senti il bisogno di vai al numero due dopo aver bevuto la tua birra mattutina? Che cosè il caffè, nello specifico – sai, rispetto al tè o, diciamo, a Mountain Dew – che ti fa andare in bagno a metà mattinata?
Che cosè il caffè che mi fa fare la cacca?
Fondamentalmente, il caffè stimola il sistema digestivo: i ricercatori non sono esattamente sicuri del perché o del come, sebbene la caffeina sia il più grande colpevole sospettato.
La caffeina è un “agente della motilità”, afferma Niket Sonpal, M.D., gastroenterologo e assistente professore clinico di medicina presso il Touro College of Medicine. “Ogni volta che tu o io mangiamo, il tuo stomaco si allunga e invia un segnale al colon dicendo:” Ehi, sta arrivando qualcosa, qualcosa deve uscire “”, dice.
Il tuo corpo invia quei segnali attraverso un processo chiamato peristalsi, essenzialmente contrazioni muscolari attraverso il tuo intestino che muovono il cibo attraverso il tuo sistema. E il caffè accelera questo processo, afferma Rudolph Bedford, MD, gastroenterologo presso il Providence Saint John “s Health Center.
Oltre ad accelerare quelle contrazioni, Bedford dice che la caffeina provoca anche il rilassamento dei muscoli del colon. E quando queste due meraviglie gastrointestinali si accoppiano, beh, tutte le scommesse sono sbagliate in termini di tempistica del tuo programma di cacca.
È per per lo stesso motivo per cui Bedford dice che le persone soffrono di reflusso acido quando bevono caffeina, ma in quel caso è il muscolo sfintere nellesofago inferiore che si rilassa e porta al reflusso.
A parte la caffeina, la natura acida della bevanda prodotta fa sì che il corpo produca più bile (il tipo di sostanza amara e alcalina che fa ribollire lo stomaco), che può accumularsi nellintestino: leccesso di bile è il motivo per cui alcune persone hanno effettivamente la diarrea bevendo caffè. >
Posso fare qualcosa per smettere di fare la cacca così tanto dopo aver bevuto un caffè?
Certo, la risposta più ovvia: bevi meno caffè. Dopo tutto, meno caffeina significa meno effetto lassativo. Questo è anche il motivo per cui non si verifica sempre lo stesso effetto gotta-go con la soda o il tè, che tendono ad avere livelli di caffeina più bassi.
Ma se non riesci a rinunciare al tuo dolce java (ti sento), Orbuch consiglia caffè più ricchi come lespresso e larrosto francese: hanno attraversato il processo di tostatura più a lungo, quindi hanno meno caffeina.
Puoi anche assicurarti di abbinare la tua caffeina preferita al cibo, dice Bedford, come mezzo per fornire un po di imbottitura prima di gettare indietro una tazza. “Più mangi con il caffè, meno è probabile che tu abbia fretta di andare in bagno”, dice.
Quindi devo eliminare la caffeina?
Voglio dire, andare a fare la cacca dopo aver bevuto un caffè ti dà davvero fastidio? Se è così, vai avanti e prova a eliminarlo, ma Bedford dice che leffetto caffè e poi cacca non è necessariamente qualcosa che devi evitare. In effetti, osserva, alcuni dei suoi pazienti lo bevono principalmente perché è lassativo proprietà simili (come va, regolarità?).
Dice anche che non ci sono davvero problemi a lungo termine associati al bere una tazza di caffè come mezzo per raggiungere il bagno, aggiungendo che “lesposizione costante alla caffeina o al caffè man mano che si invecchia non rende il colon pigro o dipendente da esso in alcun modo, forma o forma”, come alcune persone potrebbero sospettare. Quindi, phew.
Cè uneccezione: se hai a che fare con un tratto digerente sensibile o un problema digestivo preesistente come la sindrome dellintestino irritabile (che è più comune nelle donne), potresti dover eliminare del tutto il caffè per alleviare il tuo sintomi.
Oltre a questo, vai avanti e bevi quel caffè … poi goditi una bella cacca tempestiva.