Es gibt wirklich nichts Besseres als Ihre morgendliche Tasse Kaffee: den energetisierenden Geruch, den süßen, hellen Geschmack und die nahezu Garantie, dass Sie es tun werden Haben Sie eine gute Kacke fast sofort nach dem Trinken. (Hey, ich bin nur ehrlich.)
Natürlich ist Kaffee genauso ein Weckruf für Ihren Darm wie für Ihren Verstand, aber … warum genau verspüren Sie den Drang dazu? Gehen Sie Nummer zwei, nachdem Sie Ihr Morgengebräu getrunken haben? Worum geht es bei Kaffee, wissen Sie im Vergleich zu Tee oder beispielsweise einem Gebirgstau, der Sie mitten am Morgen auf die Toilette bringt?
Was ist mit Kaffee, das mich zum Kacken bringt?
Grundsätzlich stimuliert Kaffee das Verdauungssystem – Forscher sind sich nicht genau sicher, warum oder wie, obwohl Koffein der größte mutmaßliche Schuldige ist.
Koffein ist ein „Pro-Motilitätsmittel“, sagt Niket Sonpal, Gastroenterologe und klinischer Assistenzprofessor für Medizin am Touro College of Medicine. „Jedes Mal, wenn Sie oder ich essen, streckt sich Ihr Magen und sendet ein Signal an Ihren Dickdarm, das sagt:“ Hey, etwas kommt herein, etwas muss raus „, sagt er.
Ihr Körper sendet diese Signale über einen Prozess namens Peristaltik – im Wesentlichen Muskelkontraktionen im gesamten Darm, die Lebensmittel durch Ihr System bewegen. Und Kaffee beschleunigt diesen Prozess, sagt Dr. Rudolph Bedford, Gastroenterologe im Gesundheitszentrum von Providence Saint John.
Zusätzlich zur Beschleunigung dieser Kontraktionen bewirkt Bedford, dass Koffein auch die Darmmuskulatur entspannt. Und wenn diese beiden Magen-Darm-Wunder zusammenpassen, sind alle Wetten in Bezug auf das Timing Ihres Poop-Zeitplans ungültig.
Es ist für Der gleiche Grund, aus dem Bedford sagt, dass Menschen beim Trinken von Koffein unter saurem Reflux leiden, aber in diesem Fall ist es der Schließmuskel in der unteren Speiseröhre, der sich entspannt und zum Reflux führt.
Abgesehen vom Koffein die saure Natur des gebrühten Getränks bewirkt, dass der Körper mehr Galle produziert (die Art von bitterer, alkalischer Substanz, die Ihren Magen umwirbelt), die sich in Ihrem Darm ansammeln kann – die überschüssige Galle ist der Grund, warum manche Menschen tatsächlich Durchfall bekommen, wenn sie Kaffee trinken.
Kann ich irgendetwas tun, um nach dem Kaffeetrinken nicht mehr so viel zu kacken?
Sicher – die naheliegendste Antwort: Trinken Sie weniger Kaffee. Immerhin bedeutet weniger Koffein weniger abführende Wirkung. Dies ist auch der Grund, warum Sie nicht immer den gleichen Muss-Go-Effekt bei Soda oder Tee erleben, die tendenziell einen niedrigeren Koffeingehalt aufweisen.
Aber wenn Sie einfach nicht auf Ihren süßen Java verzichten können (ich fühle Sie), empfiehlt Orbuch reichhaltigere Kaffees wie Espresso und French Roast – sie haben den Röstprozess länger durchlaufen, sodass sie weniger Koffein enthalten.
Sie können auch sicherstellen, dass Sie das Koffein Ihrer Wahl mit dem Essen kombinieren, sagt Bedford, um ein bisschen Polsterung bereitzustellen, bevor Sie eine Tasse zurückwerfen. „Je mehr Sie mit dem Kaffee essen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie ins Badezimmer eilen“, sagt er.
Muss ich also Koffein herausschneiden?
Ich meine, stört es Sie wirklich so sehr, nach dem Kaffeetrinken zu kacken? Wenn ja, versuchen Sie es herauszuschneiden – aber Bedford sagt, dass der Kaffee-dann-Kot-Effekt nicht unbedingt etwas ist, das Sie vermeiden müssen. Tatsächlich trinken einige seiner Patienten ihn hauptsächlich, weil er abführend ist -ähnliche Eigenschaften (was ist los, Regelmäßigkeit?).
Er sagt auch, dass es wirklich keine langfristigen Probleme gibt, wenn man eine Tasse Kaffee trinkt, um sich auf den Weg zu machen das Badezimmer und fügte hinzu, dass „die ständige Exposition gegenüber Koffein oder Kaffee, wenn man älter wird, den Dickdarm in keiner Weise, Form oder Gestalt faul oder abhängig macht“, wie manche Leute vielleicht vermuten. Also, Puh.
Es gibt eine Ausnahme: Wenn Sie mit einem empfindlichen Verdauungstrakt oder einem bereits bestehenden Verdauungsproblem wie dem Reizdarmsyndrom (das bei Frauen häufiger auftritt) zu tun haben, müssen Sie möglicherweise insgesamt keinen Kaffee trinken, um Ihre Probleme zu lindern Symptome.
Abgesehen davon, trinken Sie den Kaffee … und genießen Sie dann einen schönen, zeitgemäßen Kot.