Definiția neajutorării învățate
Neajutorarea învățată se referă la un fenomen în care un animal sau un om se confruntă cu un eveniment incontrolabil, inevitabil și, ulterior, are dificultăți în obținerea rezultatelor dorite, chiar și atunci când acesta este ușor de făcut. Termenul este adesea folosit pentru a explica de ce oamenii pot prezenta un comportament pasiv, neajutorat sau se pot simți neputincioși în situații care sunt de fapt ușor de evitat sau de schimbat. eef060d232 „> 
Martin Seligman și Steven Maier au descoperit neputința învățată accidental în timp ce conduceau cercetări comportamentale privind întărirea negativă la câini. Au amenajat o cușcă cu două compartimente separate de un perete înalt de umeri, numit navetă, care a permis câinilor să scape de un șoc electric ușor, dar dureros, livrat pe podeaua unei părți, sărind pe cealaltă parte. De obicei, câinii învață cu ușurință să scape de șocuri sărind peste perete în astfel de dispozitive, dar Seligman și Maier au descoperit că câinii care au experimentat recent un șoc inevitabil înainte de a fi în navetă au avut tendința de a accepta pasiv șocul, chiar dacă ar putea să-l scape cu ușurință. . În studiul lor clasic, au comparat performanța câinilor care au primit anterior șoc inevitabil cu cei care au primit fie aceeași cantitate de șoc evadabil, fie nu au avut șoc înainte de a fi în cutie. Din acest studiu și din multe studii de urmărire, au descoperit că natura incontrolabilă a evenimentului experimentat în sarcina anterioară (mai degrabă dacă a fost de dorit sau nedorit sau a condus la sentimente negative) a fost responsabilă pentru comportamentul pasiv al câinilor după aceea.
Constatările lor au declanșat cercetări suplimentare, folosind metode similare și folosind atât recompense, cât și pedepse, care au demonstrat că un comportament de neputință învățat poate fi observat la o varietate de alte specii, inclusiv la pisici , pești, păsări, gerbili, șobolani, gândaci și oameni. Cercetarea timpurie a neputinței la oameni a fost efectuată în același mod, dar a folosit proceduri oarecum diferite. O astfel de cercetare a expus în mod obișnuit participanții la evenimente incomode (de exemplu, izbucniri de zgomot puternic, probleme de nerezolvat) care au fost fie controlabile, fie incontrolabile și apoi au administrat o sarcină de testare diferită, pe care participanții au putut să o controleze (de exemplu, probleme rezolvabile de un alt tip, evitând șocul enervant sau zgomot prin apăsarea butoanelor). Rezultatele acestor studii au fost mixte: uneori cercetătorii au descoperit că oamenii se comportau foarte asemănător cu animalele și renunțau la a doua sarcină dacă ar avea o experiență anterioară incontrolabilă; alți cercetători au descoperit că oamenii ar lucra și mai mult la a doua sarcină.
Cercetările ulterioare pe oameni au arătat, de asemenea, că procedurile relativ simple pot reduce neputința învățată. Cele concepute pentru a evidenția conexiunile dintre comportamentul unei persoane și rezultate, indiferent dacă este vorba de instrucțiuni verbale sau oferind experiență cu o sarcină controlabilă, scad neputința învățată. În mod similar, determinarea oamenilor să se gândească la explicații diferite pentru performanța lor slabă reduce și neputința. Interesant, creșterea stimei de sine și îmbunătățirea stării de spirit în prealabil s-au dovedit a scădea neputința. În general, cercetarea asupra neputinței învățate a făcut parte dintr-o tendință mai largă în psihologia socială la începutul anilor 1970, care a explorat importanța alegerii și controlului personal în optimizarea performanței și funcționării mentale. De exemplu, Ellen Langer și Judith Rodin au descoperit că oferirea persoanelor în vârstă de o gamă de activități și responsabilitate pentru îngrijirea unei plante le-a sporit bunăstarea și și-a prelungit viața în comparație cu un grup similar care nu avea de ales sau responsabilități pentru aceleași lucruri.
Teoria reformulată a neputinței învățate
De-a lungul timpului, a devenit clar că neputința învățată a funcționat diferit la oameni decât la animale, în primul rând ca rezultat al oamenilor „capacitatea de a observa și explica evenimentele în moduri diferite. De exemplu, oamenii pot învăța neajutorarea în mod indirect urmărind o altă persoană care răspunde la evenimente incontrolabile, dar animalele nu pot. De asemenea, studiile au constatat că grupurile de oameni care lucrează împreună pot experimenta neajutorarea învățată, care a fost, de asemenea, unică pentru oameni. Mai mult, anumite modele de gândire sunt asociate cu comportamente neajutorate chiar și atunci când un eveniment incontrolabil nu a fost experimentat direct
La sfârșitul anilor 1970, Lyn Abramson, Martin Seligman și John Teasdale au revizuit și reformulat teoria neputinței învățate pentru a aborda aceste și alte probleme.În reformularea lor, ei au susținut că anumite moduri de a explica evenimentele negative din viață îi determină pe oameni să perceapă evenimentele din viață ca fiind incontrolabile, ceea ce duce la rândul lor la așteptări că niciun comportament nu poate preveni viitoare evenimente negative și alte comportamente neajutorate. Aceste explicații despre cauzele evenimentelor (cunoscute și sub denumirea de atribuții) sunt susceptibile în mod special să conducă la sentimente și comportamente neajutorate atunci când evenimentele negative sunt văzute ca provenind din cauze interne, stabile și globale. Pe de altă parte, explicațiile care se concentrează pe cauze externe, instabile și specifice conduc la percepția că rezultatele negative pot fi controlate și prevenite în viitor.
Atribuțiile interne se referă la cauze care decurg din individ, în timp ce atribuțiile externe se referă la cauze din afara individului. De exemplu, dacă cineva eșuează la un examen, o atribuire internă ar putea fi aceea că persoana are abilități de studiu proaste, în timp ce o atribuire externă ar putea fi că testul a fost prea dificil. Atribuțiile stabile sunt explicații care sugerează cauze care nu se schimbă, în timp ce atribuțiile instabile se referă la cauze care sunt susceptibile să se schimbe. Un exemplu de atribuire stabilă cu privire la o notă de examen slabă ar fi că persoana nu se pricepe la subiect, în timp ce o atribuire instabilă ar fi aceea că persoana a fost distrasă de o problemă personală în acea zi. Atribuțiile globale sunt explicații care se concentrează pe o mare varietate de rezultate și situații, în timp ce atribuțiile specifice se concentrează pe puține rezultate sau situații. „Prostia” este un exemplu de atribuire globală pentru o performanță slabă la examen, în timp ce „neplăcerea stilului de predare al profesorului” este un exemplu de atribuire specifică.
În timp ce unele evenimente pot părea să aibă în mod clar doar o singură cauză (de exemplu, „Am fost rănit pentru că vasul de flori mi-a căzut pe cap”), oamenii sunt liberi să se concentreze asupra oricărui aspect al situației care ar putea fi relevant (de exemplu, „Am fost rănit pentru că Nu sunt suficient de atent ”). Drept urmare, cercetătorii au descoperit că oamenii au modalități tipice de a face atribuții despre evenimentele din viața lor; acestea se numesc stiluri explicative. De exemplu, într-un studiu, cercetătorii au făcut ca profesorii să identifice elevii de școală elementară care acționau adesea în moduri neajutorate și au constatat că acei copii au mult mai multe șanse să aibă un stil explicativ intern / stabil / global (măsurat mai devreme în anul școlar) decât cei care nu s-a comportat neajutorat. Mai mult, s-a demonstrat că astfel de stiluri explicative pesimiste influențează rezultatele importante ale vieții, cum ar fi performanța academică și o varietate de rezultate ale sănătății, inclusiv boli mai frecvente, moartea mai devreme de cancer și funcționarea mai slabă a sistemului imunitar.
Abordarea reformulată a teoriei neputinței învățate a fost, de asemenea, deosebit de utilă în înțelegerea problemelor de sănătate mintală. De exemplu, multe dintre caracteristicile neputinței învățate (de exemplu, comportamentul pasiv, gândirea negativă, pierderea poftei de mâncare, anxietatea) sunt similare cu simptomele depresiei clinice și cercetătorii au descoperit că neputința învățată are un rol în multe aspecte ale depresiei. Studiile longitudinale au constatat că a avea un stil explicativ pesimist pune oamenii la un risc mai mare de a dezvolta depresie ulterior, în timp ce un stil optimist (care face atribuții externe / stabile / specifice) este asociat cu recuperarea mai rapidă a depresiei. Mai mult, terapiile care se concentrează pe schimbarea atribuțiilor pesimiste (de exemplu, terapia cognitivă) s-au dovedit a fi eficiente în tratarea depresiei. Teorii mai recente au susținut că credințele neputincioase, în combinație cu credința că evenimentele negative sunt susceptibile să se întâmple în viitor, pot conduce în special la depresie.
Diferența dintre neputința învățată și comportamentele similare
Conceptul de neajutorare învățată a fost popular pentru a explica o mare varietate de comportamente nesănătoase, de la a rămâne în relații proaste până la amânare până la moarte spontană până la performanțe slabe în sport și afaceri. Cu toate acestea, este important să distingem alte tipuri de comportament neajutorat de neajutorarea învățată, deoarece uneori oamenii se pot comporta neajutorați din alte motive.
Potrivit lui Seligman, există trei caracteristici care trebuie să fie prezente pentru a califica comportamentul drept neputință învățată: comportament pasiv neadecvat, experiență de evenimente incontrolabile (sau cel puțin percepția incontrolabilității) și credințe neputincioase. De exemplu, a rămâne într-o relație violentă, abuzivă poate fi sau nu un caz de neputință învățată. Deși un astfel de abuz este adesea incontrolabil (și perceput ca atare), rămânerea în relație poate fi sau nu un răspuns pasiv. Unele persoane pot renunța și rămân, în timp ce altele își dau seama că au opțiuni limitate și pot alege să rămână.La fel, mulți din astfel de relații cred că sunt neajutorați, dar alții rămân pentru că cred că își pot schimba partenerul sau pentru că vor să facă relația să funcționeze. Totuși, alte persoane pot acționa neajutorate, dar fac acest lucru pentru a obține lucruri de la alții. Pe scurt, comportamentul uman este complex, iar comportamentul neputincios nu face excepție. Teoria neputinței învățată este un instrument util pentru explicarea unui anumit comportament pasiv, dar nu a tuturor.