Não há realmente nada melhor do que sua xícara de café matinal: o cheiro energizante; o sabor doce e brilhante; e quase uma garantia de que você ” faça um bom cocô quase imediatamente após beber. (Ei, estou apenas sendo honesto.)
Claramente, o café é um alerta tanto para o seu intestino quanto para a sua mente, mas … por que exatamente você sente a necessidade de qual é o número dois depois de beber sua bebida matinal? O que há no café, especificamente – você sabe, em comparação com o chá ou, digamos, um Mountain Dew – que o leva direto ao banheiro no meio da manhã? div> Este conteúdo foi importado de {embed-name}. Você pode encontrar o mesmo conteúdo em outro formato, ou pode encontrar mais informações, em seu site.
O que há no café que me faz ter que fazer cocô?
Basicamente, o café estimula o sistema digestivo – os pesquisadores não sabem exatamente por que ou como, embora a cafeína seja o maior culpado suspeito.
A cafeína é um “agente de promoção da motilidade”, diz Niket Sonpal, M.D., gastroenterologista e professor clínico assistente de medicina na Touro College of Medicine. “Sempre que você ou eu comemos, seu estômago se estende e envia um sinal para o cólon dizendo:” Ei, algo está entrando, algo tem que sair “”, diz ele.
Seu corpo envia esses sinais por meio de um processo chamado peristaltismo – essencialmente contrações musculares por todo o intestino que movimentam os alimentos pelo sistema. E o café acelera esse processo, diz Rudolph Bedford, MD, gastroenterologista do Centro de Saúde de Providence Saint John.
Além de acelerar essas contrações, Bedford diz que a cafeína também faz com que os músculos do cólon relaxem. E quando essas duas maravilhas gastrointestinais emparelham, bem, todas as apostas estão erradas em termos de cronograma de cocô.
É para esta mesma razão que Bedford diz que as pessoas experimentam refluxo ácido quando bebem cafeína, mas, nesse caso, é o músculo esfíncter na parte inferior do esôfago que relaxa e leva ao refluxo.
Além da cafeína, a natureza ácida da bebida preparada faz com que o corpo produza mais bile (o tipo de substância amarga e alcalina que faz seu estômago revirar), o que pode se acumular em seu intestino – o excesso de bile é o motivo de algumas pessoas realmente terem diarreia por beber café.
Há algo que eu possa fazer para parar de fazer cocô depois de beber café?
Claro – a resposta mais óbvia: beba menos café. Afinal, menos cafeína significa menos efeito laxante. Essa também é a razão pela qual você nem sempre experimenta o mesmo efeito imperdível com refrigerantes ou chá, que tendem a ter níveis mais baixos de cafeína.
Mas se você simplesmente não consegue desistir de seu doce java (eu sinto você), Orbuch recomenda cafés mais ricos, como expresso e torrado francês – eles passaram pelo processo de torra por mais tempo, então têm menos cafeína.
Você também pode combinar sua cafeína preferida com comida, diz Bedford, como um meio de fornecer um pouco de enchimento antes de jogar uma xícara de volta. “Quanto mais você come com o café, menos provável que você tenha de correr para o banheiro”, diz ele.
Então, eu tenho que cortar a cafeína?
Quer dizer, fazer cocô depois de beber café realmente te incomoda tanto? Em caso afirmativo, vá em frente e tente cortá-lo, mas Bedford diz que o efeito do café e depois do cocô não é necessariamente algo que você deve evitar. Na verdade, ele observa, alguns de seus pacientes bebem principalmente por causa do laxante. -como propriedades (what up, regularity?).
Ele também diz que realmente não há problemas de longo prazo associados a tomar uma xícara de café como meio de chegar até o banheiro, acrescentando que “a exposição constante à cafeína ou café à medida que envelhecemos não torna o cólon preguiçoso ou dependente de qualquer forma, formato ou forma”, como algumas pessoas podem suspeitar. Então, ufa.
Há uma exceção: se você estiver lidando com um trato digestivo sensível ou um problema digestivo preexistente como a síndrome do intestino irritável (que é mais comum em mulheres), talvez seja necessário tomar café para ajudar a aliviar o sintomas.
Fora isso, vá em frente e beba aquele café … e depois desfrute de um bom cocô na hora certa.