A pergunta: Kristin Cavallari parece incrível apenas 12 semanas depois de dar à luz seu segundo bebê. “Estou amamentando, o que queima uma tonelada de calorias”, disse ela ao E! News recentemente. Que papel a amamentação realmente desempenha na perda de peso pós-gravidez?
O especialista: Makbib Diro, MD, professor associado de obstetrícia clínica e ginecologia da Escola de Medicina Miller da Universidade de Miami
A resposta: Boas notícias! Há uma forte conexão entre amamentação e perda de peso, diz Diro. Quando você está grávida, a biologia entra em ação e ajuda a acumular uma reserva de peso benéfica para você e seu bebê. Depois de dar à luz, ele ajuda a perdê-lo com a amamentação, que pode queimar de 300 a 500 calorias por dia.
Parte do raciocínio por trás disso está no que está no leite materno. mistura especial que é composta de estimulantes da imunidade e as vitaminas necessárias que ajudarão um bebê a crescer adequadamente, diz Diro. Como seu corpo normalmente não cria esta mistura, ele tem que trabalhar mais para produzir o suficiente para lidar com a demanda constante.
Outro elemento é a energia que você dá ao bebê por meio de calorias quando amamenta. Você não está armazenando tantas calorias para si mesma porque está passando muitas delas para seu filho. Provavelmente, esteja abaixo de seu equilíbrio calórico normal, portanto, a menos que você o complemente com alimentos extras, o peso começará a diminuir. Além disso, não faz mal que as novas mães estejam frequentemente ocupadas devido à mudança repentina de estilo de vida.
Se você está predisposta à obesidade ou ganhou mais do que o recomendado pelo seu médico durante a gravidez, a amamentação pode não ajudar você a obter todo o caminho de volta ao seu peso pré-bebê. No entanto, isso não significa que tudo está perdido. Basta seguir estas dicas saudáveis de perda de peso para começar a trabalhar no seu caminho de volta ao seu peso pré-bebê.
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