質問：クリスティン・カヴァラーリは、2番目の赤ちゃんを出産してからわずか12週間で素晴らしく見えます。 「私は大量のカロリーを消費する母乳育児です」と彼女は最近E！Newsに語った。妊娠後の体重減少において母乳育児は実際にどの程度の役割を果たしているのか？
専門家：Makbib Diro、 MD、マイアミ大学ミラー医学部の臨床産科および婦人科の准教授
答え：朗報です！母乳育児と体重減少の間には強い関係があります、とディロは言います。生物学が始まり、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に有益な体重の蓄えを構築するのに役立ちます。あなたが出産した後、それはあなたが母乳育児によってそれを失うのを助けます、そしてそれは1日300-500カロリーを燃やすことができます。
これの背後にある理由の一部は実際の母乳にあるものにあります。それは免疫力を高めるものと、赤ちゃんが適切に成長するのに役立つ必要なビタミンで構成される特別なミックスは、ディロ氏が言います。あなたの体は通常このブレンドを作成していないので、絶え間ない需要を処理するのに十分な量を生産するためにもっと努力する必要があります。
もう1つの要素は、授乳時にカロリーを介して赤ちゃんに与えるエネルギーです。「多くのカロリーを子供に渡すため、自分のためにそれほど多くのカロリーを蓄えていません。おそらく」通常のカロリーバランスを下回っているので、余分な食べ物でそれを補わない限り、体重が減り始めます。さらに、突然のライフスタイルの変化のために新しいお母さんが忙しいことがよくあることを害することはありません。
あなたが肥満になりやすい、または妊娠中に医師が推奨する以上の体重を得た場合、母乳育児はあなたが得るのを助けないかもしれません赤ちゃんの前の体重までさかのぼります。ただし、すべてが失われるわけではありません。これらの健康的な減量のヒントに従って、妊娠前の妊娠に向けて作業を開始してください。
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