Otázka: Kristin Cavallari vypadá úžasně pouhých 12 týdnů po porodu svého druhého dítěte. „Já kojím, což spaluje spoustu kalorií,“ řekla nedávno E! News. Jakou roli skutečně hraje kojení při hubnutí po těhotenství?
Expert: Makbib Diro, MD, docent klinického porodnictví a gynekologie na Lékařské fakultě University of Miami Miller
Odpověď: Dobrá zpráva! Mezi kojením a hubnutím existuje silná souvislost, říká Diro. Když jste těhotná, nastartuje biologie a pomůže vám vytvořit rezervu hmotnosti, která je prospěšná jak pro vás, tak pro vaše dítě. Po porodu vám to pomůže ztratit kojením, které může spálit 300–500 kalorií denně.
Důvodem je to, co je ve skutečném mateřském mléce. Je to speciální směs, která se skládá z posilovačů imunity a nezbytných vitamínů, které pomohou dítěti správně růst, říká Diro. Jelikož vaše tělo tuto směs normálně nevytváří, musí usilovně pracovat, aby vyprodukovalo dostatek, aby zvládlo neustálou poptávku.
Dalším prvkem je energie, kterou dáte dítěti prostřednictvím kalorií, když kojíte. Neukládáte si tolik kalorií pro sebe, protože jím hodně předáváte svému dítěti. Pravděpodobně být pod vaší pravidelnou kalorickou rovnováhou, takže pokud si to nedoplníte extra jídlem, váha začne klesat. Navíc to neublíží, že čerstvé maminky jsou často zaneprázdněny kvůli náhlé změně životního stylu.
Pokud jste náchylní k obezitě nebo jste během těhotenství získali více, než vám doporučil lékař, kojení vám nemusí pomoci až na váhu před dítětem. To však neznamená, že je vše ztraceno. Stačí postupovat podle těchto tipů na zdravé hubnutí a začít se vracet zpět k tělu před kojením.
Více ze Zdraví žen:
5 věcí, které máte Potřebujete vědět o těhotenství? Sex je kokosový olej „superpotravinou“ pro těhotenství?
17 věcí, které byste těhotné paní nikdy neměli říkat