Dobra, prawdziwa rozmowa: Prowadząc interesy w łazience, prawdopodobnie lubisz spłukać wodę i jak najszybciej wyjść. Ale zajrzenie do toalety może dać ci poważne wskazówki, co dzieje się z twoim zdrowiem trawiennym – zwłaszcza jeśli wydaje się, że część ostatniego posiłku aby dostać się do miski w całości.
Czy to normalne, że widzisz niestrawione jedzenie w kupie? „Jest tak wiele różnych tekstur i form stolca, że„ normalność ”jest trudna do zdefiniowania” – mówi Niket Sonpal, MD, gastroenterolog i profesor medycyny w Nowym Jorku. „Kiedy widzisz jedzenie w kale, niekoniecznie jest to złe. Jest dużo jedzenia, które po prostu nie jest strawne”.
POWIĄZANE: Co to znaczy, jeśli Twoja kupa unosi się w powietrzu
Zazwyczaj, jeśli bakterie w twoim ciele dobrze wykonują swoją pracę, kawałki jedzenia rozpadają się przed uderzeniem w porcelanową miskę. Ale jeśli połączysz posiłki bez odpowiedniego żucia lub zjadasz dużo szczególnie trudnych do strawienia pokarmów, może zobaczyć, jak wyjdzie z drugiej strony.
Najgorszymi winowajcami są kukurydza, orzeszki ziemne, marchew, fasola i niektóre rodzaje płatków, więc nie zdziw się, jeśli zobaczysz kawałki – lub nawet cały orzech —W twojej kupie.
Ale „powinieneś zacząć się martwić, jeśli regularnie widzisz niestrawione jedzenie w swoim stolcu” – mówi Sonpal. Kiedy przewód pokarmowy funkcjonuje prawidłowo, pokarm musi przejść przez system od 24 do 36 godzin. Jeśli zauważysz coś wcześniej lub zauważysz, że Twoja kupa unosi się, jest tłusta lub powoduje skurcze, może to być poważniejszy problem, taki jak choroba autoimmunologiczna, taka jak zespół jelita drażliwego lub celiakia – lub problem ze zdolnością organizmu do wchłaniania składników odżywczych .
ZWIĄZANE: Zbyt długie trzymanie w kupie może być naprawdę śmiertelne
Więc co robisz, gdy w kupie jest jedzenie? Po pierwsze, uzupełnij swoją dietę w probiotyki, błonnik i dużą ilość wody, które są niezwykle pomocne w trawieniu. Po drugie, zwróć uwagę na sposób, w jaki planujesz posiłki. „Wykazano, że spożywanie małych, częstych posiłków pomaga przy nadmiernym przybieraniu na wadze i trawieniu” – mówi Sonpal. „Nasze jelita wolą pracować cały czas”.
I na koniec upewnij się, że dokładnie przeżuwasz i zwolnij, kiedy jesz – Twoje jelita Ci podziękują.