さて、本当の話：トイレで仕事をするときは、水洗してできるだけ早く出かけるのが好きかもしれませんが、トイレを覗くと、特に最後の食事の一部が思われる場合は、消化器系の健康状態について深刻な手がかりが得られます。
それで、うんちに消化されていない食べ物が見えるのは普通ですか？「「普通」を定義するのが難しいほど多種多様な便のテクスチャと形があります」と言います。胃腸科医でニューヨークの医学教授であるNiketSonpal、MD。 「便に食べ物が入っているのを見ると、必ずしも悪いことではありません。単に消化できない食べ物がたくさんあります。」
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通常、体内のバクテリアが正常に機能している場合、食品は磁器のボウルに当たる前に分解されますが、適切に噛んだり、特に消化しにくい食品をたくさん食べたりせずに食事をこすり落とすと、
最悪の原因は、トウモロコシ、ピーナッツ、ニンジン、豆、およびいくつかの種類のシリアルです。したがって、断片、またはナッツ全体を見てもショックを受けないでください。 —うんちの中。
しかし、「便に消化されていない食べ物が定期的に見られる場合は、心配し始める必要があります」とソンパルは言います。消化管が正常に機能している場合、食物がシステムを通過するのに24〜36時間かかります。それよりも早く何かを見たり、うんちが浮いたり、油っぽくなったり、けいれんを起こしたりしていることに気付いた場合は、過敏性腸症候群やセリアック病などの自己免疫疾患のような大きな問題、または体の栄養素吸収能力の問題である可能性があります。
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では、うんちに食べ物が入っている場合はどうしますか？まず、消化に非常に役立つプロバイオティクス、繊維、そしてたくさんの水を食事に詰めます。第二に、食事の時間を計る方法に注意を払ってください。 「少量の頻繁な食事を食べることは、過剰な体重増加と消化に役立つことが示されています。私たちの腸は常に働くことを好みます。」
そして最後に、完全に噛んでいることを確認してください。
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