Bine, vorbă adevărat: Când vă faceți afacerea în baie, probabil vă place să vă spălați și să ieșiți cât mai curând posibil, dar aruncând o privire în toaletă vă poate oferi câteva indicii serioase cu privire la ce se întâmplă cu sănătatea digestivă – mai ales dacă o parte din ultima masă pare să-l fi făcut în castron întreg.
Deci, este normal să vezi mâncare nedigerată în caca ta? „Există o varietate atât de mare de texturi și forme de scaun pe care„ normalul „este greu de definit”, spune Niket Sonpal, MD, gastroenterolog și profesor de medicină în New York. „Când vedeți mâncare în scaun, nu este neapărat un lucru rău. Există o mulțime de alimente care pur și simplu nu sunt digerabile.”
LEGATE: Ce înseamnă dacă poopul tău plutește
De obicei, dacă bacteriile din corpul tău își fac treaba corect, bucățile de alimente se descompun înainte de a lovi vasul de porțelan. Dar dacă îți eșarfezi mesele fără să mesteci corespunzător sau mănânci o mulțime de alimente deosebit de greu de digerat, ar putea să-l vadă ieșind la celălalt capăt.
Cei mai răi vinovați sunt porumbul, arahidele, morcovii, fasolea și unele tipuri de cereale, așa că nu vă șocați dacă vedeți bucăți – sau chiar o nucă întreagă —În poo.
Dar „ar trebui să începeți să vă faceți griji dacă vedeți în mod regulat alimente nedigerate în scaun”, spune Sonpal. Când tractul gastrointestinal funcționează corect, durează 24 până la 36 de ore pentru ca alimentele să treacă prin sistemul dumneavoastră. Dacă vedeți ceva mai devreme decât asta sau observați că caca dvs. pluteste, este uleioasă sau vă provoacă crampe, ar putea fi o problemă mai mare, cum ar fi o boală autoimună, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala celiacă – sau o problemă cu capacitatea corpului dvs. de a absorbi substanțele nutritive .
CONNEXIV: Ținerea în caca pentru prea mult timp poate fi de fapt mortală
Deci, ce faci când ai mâncare în caca? În primul rând, împachetați-vă dieta cu probiotice, fibre și multă apă, care sunt extrem de utile pentru digestie. În al doilea rând, fii atent la modul în care îți programezi mesele. „Consumul de mese mici și frecvente s-a dovedit că ajută la creșterea în greutate și la digestie”, spune Sonpal. „Intestinele noastre preferă să lucreze tot timpul”.
Și, în cele din urmă, asigurați-vă că mestecați bine și încetinește când mănânci – intestinele îți vor mulțumi.