Ok, chiacchiere reali: Quando fai i tuoi affari in bagno, probabilmente ti piace tirare lo sciacquone e uscire il prima possibile. Ma dare unocchiata in bagno può darti alcuni indizi seri su cosa sta succedendo alla tua salute digestiva, specialmente se parte del tuo ultimo pasto sembra di averlo fatto nella ciotola intero.
Quindi è normale vedere cibo non digerito nella tua cacca? “Cè una così ampia varietà di strutture e forme delle feci che” normale “è difficile da definire”, dice Niket Sonpal, MD, gastroenterologo e professore di medicina a New York. “Quando vedi il cibo nelle feci, non è necessariamente una cosa negativa. Cè molto cibo che semplicemente non è digeribile.”
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In genere, se i batteri nel tuo corpo stanno facendo bene il loro lavoro, i pezzi di cibo si rompono prima di colpire la ciotola di porcellana. Ma se spacchi i tuoi pasti senza masticare correttamente o mangi un sacco di cibo particolarmente difficile da digerire, potresti vederlo uscire dallaltra parte.
I peggiori colpevoli sono mais, arachidi, carote, fagioli e alcuni tipi di cereali, quindi non essere scioccato se vedi pezzi o persino unintera noce —Nella tua cacca.
Ma “dovresti iniziare a preoccuparti se vedi regolarmente cibo non digerito nelle feci”, dice Sonpal. Quando il tratto gastrointestinale funziona correttamente, sono necessarie dalle 24 alle 36 ore affinché il cibo passi attraverso il sistema. Se vedi qualcosa prima o noti che la tua cacca galleggia, grassa o ti dà crampi, potrebbe essere un problema più grande come una malattia autoimmune come la sindrome dellintestino irritabile o la celiachia, o un problema con la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti .
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Allora cosa fai quando cè del cibo nella tua cacca? Innanzitutto, prepara la tua dieta con probiotici, fibre e molta acqua, che sono tutti estremamente utili per la digestione. In secondo luogo, presta attenzione al modo in cui orari i pasti. “È stato dimostrato che mangiare piccoli pasti frequenti aiuta con laumento di peso in eccesso e la digestione”, dice Sonpal. “Il nostro intestino preferisce lavorare tutto il tempo”.
E infine, assicurati di masticare bene e rallenta quando mangi: le tue viscere ti ringrazieranno.