Okei, todellinen puhe: Kun teet liiketoimintaa kylpyhuoneessa, luultavasti haluat huuhdella ja päästä ulos ASAP: sta. Mutta kurkistamalla wc: ssä saat vakavia vihjeitä ruoansulatuskanavan terveydentilasta – varsinkin jos osa viimeisestä ateriastasi tuntuu tehdä siitä kulhoon kokonaisena.
Onko siis normaalia nähdä sulassa olevaa ruokaa sulamattomana? ”Jakkaran pintakuvioita ja muotoja on niin monenlaisia, että” normaalia ”on vaikea määritellä”, sanoo Niket Sonpal, MD, gastroenterologi ja lääketieteen professori New Yorkissa. ”Kun näet ruokaa ulosteessa, se ei ole välttämättä huono asia. On paljon ruokaa, jota ei yksinkertaisesti voida sulattaa.”
LIITTYVÄT: Mitä se tarkoittaa, jos kana kelluu
Tyypillisesti, jos elimistössä olevat bakteerit tekevät työnsä oikein, ruokapalat hajoavat ennen kuin lyövät posliinikulhoon. Mutta jos huivit ateriat alas pureskelematta kunnolla tai syöt paljon erityisen vaikeasti sulavaa ruokaa, saattaa nähdä sen tulevan toisesta päästä.
Pahimmat syylliset ovat maissi, maapähkinät, porkkanat, pavut ja tietyt viljalajit, joten älä järkyttyneenä, jos näet paloja – tai jopa kokonaisen pähkinän —Poossa.
Mutta ”sinun pitäisi alkaa huolestua, jos näet jakamatonta ruokaa ulosteessa säännöllisesti”, Sonpal sanoo. Kun ruoansulatuskanava toimii kunnolla, ruoan kulkeminen järjestelmän läpi kestää 24-36 tuntia. Jos näet jotain aikaisemmin tai huomaat, että kakkasi kelluu, öljyinen tai aiheuttaa sinulle kouristuksia, se voi olla suurempi ongelma, kuten autoimmuunisairaus, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai keliakia – tai ongelma kehosi kyvyssä imeä ravinteita .
LIITTYVÄT: Poopin pitäminen liian kauan voi olla todella tappavaa
Joten mitä teet, kun poossasi on ruokaa? Pakkaa ensin ruokavalio probiootteilla, kuiduilla ja runsaalla vedellä, jotka kaikki ovat erittäin hyödyllisiä ruoansulatukseen. Toiseksi, kiinnitä huomiota tapaan, jolla ajastat ateriat. ”Pienten säännöllisten aterioiden syömisen on osoitettu auttavan ylipainonnousussa ja ruoansulatuksessa”, Sonpal sanoo. ”Suolistomme haluavat työskennellä koko ajan.”
Ja lopuksi varmista, että pureskelet perusteellisesti ja hidasta, kun syöt – suolesi kiittää sinua.