Veel Amerikanen hebben een tekort aan een belangrijke vitamine: vitamine D. De Centers for Disease Control and Prevention s Volgens de laatste informatie heeft meer dan de helft van de Amerikanen van alle leeftijden een laag vitamine D-gehalte. Steeds meer informatie wijst erop hoe belangrijk vitamine D is voor het lichaam, vooral de sterkte van botten.
Naast het behoud van gezonde botten, toont nieuwer onderzoek aan dat vitamine D ook bescherming kan bieden tegen hartaandoeningen. In één onderzoek hadden mensen met de laagste vitamine D-spiegel zelfs een 40% hoger risico op hart- en vaatziekten.
Praat met uw arts of diëtist voordat u vitamines inneemt die niet voor u zijn besteld. Er zijn verschillende soorten vitamine D. Uw arts zal zeer specifiek zijn over het type en de hoeveelheid die u moet innemen.
Waarom is vitamine D verbonden met de nieren? De nieren zijn een belangrijk onderdeel van het helpen van het lichaam om vitamine D te gebruiken. Vitamine D komt uit m twee bronnen in mensen. Het kan ofwel blootstelling aan de ultraviolette B-straling van de zon zijn. Of het wordt geabsorbeerd uit voedsel of voedingssupplementen. De nieren spelen een belangrijke rol bij het nuttig maken van vitamine D voor het lichaam. De nieren zetten vitamine D om uit supplementen of de zon aan de actieve vorm van vitamine D die het lichaam nodig heeft. Bij chronische nierziekte kunnen lage vitamine D-spiegels worden gevonden, soms zelfs ernstig lage niveaus. Dit kan gebeuren omdat geblesseerde nieren vitamine D minder in zijn actieve vorm kunnen omzetten .
Vitamine D-tekorten zijn gemeld bij alle soorten mensen, maar vooral bij ouderen, mensen met een donkerdere huidskleur (Afro-Amerikanen) en mensen met een hogere body mass index (obesitas).
Uw vitamine D-spiegel kan worden getest met een bloedtest. Bedenk dat er verschillende soorten vitamine D zijn, dus u moet niet zelf een supplement gaan slikken. Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen inneemt.