Megtanult tehetetlenség meghatározása
A tanult tehetetlenség olyan jelenségre utal, amelyben az állat vagy az ember kontrollálhatatlan, elkerülhetetlen eseményt él át, és ezt követően nehezen éri el a kívánt eredményeket, még akkor is, ha könnyű megtenni. A kifejezést gyakran arra használják, hogy elmagyarázzák, miért mutathatnak passzív, tehetetlen magatartást vagy tehetetlennek érzik magukat az olyan helyzetekben, amelyeket valóban könnyű elkerülni vagy megváltoztatni.
Tanult tehetetlenség háttere és története
Martin Seligman és Steven Maier véletlenül fedezték fel a tanult tehetetlenséget, miközben viselkedési kutatásokat folytattak kutyákkal végzett negatív megerősítésről. Felállítottak egy ketrecet, amelynek két rekesze egy vállmagasságú fallal volt elválasztva, és amelyet úgy hívtak, hogy a kutya elkerülje az egyik oldal padlójára juttatott enyhe, de fájdalmas áramütést a másik oldalra ugrással. Jellemzően a kutyák könnyen megtanulják elkerülni a sokkokat azáltal, hogy átugorják a falat az ilyen eszközökben, de Seligman és Maier megállapította, hogy azok a kutyák, akik a közelmúltban elkerülhetetlen sokkot tapasztaltak a shuttleboxban, passzívan elfogadták a sokkot, annak ellenére, hogy könnyen elkerülhették . Klasszikus tanulmányukban összehasonlították azoknak a kutyáknak a teljesítményét, akik korábban megkerülhetetlen sokkot kaptak, és azokat, akik vagy ugyanannyi megúszható sokkot kaptak, vagy semmilyen sokkot nem kaptak, mielőtt a dobozban voltak. Ebből és számos utóvizsgálatból azt tapasztalták, hogy az előző feladat során tapasztalt esemény kontrollálhatatlan jellege (inkább az, hogy kívánatos vagy nemkívánatos, vagy negatív érzésekhez vezetett-e) felelős a kutyák utólagos passzív viselkedéséért.
Megállapításaik további kutatásokat indítottak el, hasonló módszereket alkalmazva, valamint jutalmakat és büntetéseket egyaránt alkalmazva, amelyek bebizonyították, hogy a tanult tehetetlenségi viselkedés számos más fajnál megfigyelhető, beleértve a macskákat is , halak, madarak, futóegér, patkányok, csótányok és emberek. A korai tehetetlenségi kutatást embereken ugyanúgy végezték, de némileg eltérő eljárásokat alkalmaztak. Az ilyen kutatások jellemzően olyan kényelmetlen eseményeknek tették ki a résztvevőket (pl. Hangos zajok, megoldhatatlan problémák), amelyek irányíthatók vagy ellenőrizhetetlenek voltak, majd egy másik tesztfeladatot láttak el, amelyet a résztvevők kontrollálni tudtak (pl. Másfajta megoldható problémák, elkerülve a bosszantó sokkot, ill. gombok megnyomásával). Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményei vegyesek voltak: Néha a kutatók azt tapasztalták, hogy az emberek nagyon hasonlóan viselkednek, mint az állatok, és feladják a második feladatot, ha korábban kontrollálhatatlan tapasztalataik vannak; más kutatók azt találták, hogy az emberek még keményebben fognak dolgozni a második feladaton.
Az emberekkel kapcsolatos későbbi kutatások azt is kimutatták, hogy a viszonylag egyszerű eljárások csökkenthetik a tanult tehetetlenséget. Azok, amelyek célja egy személy viselkedése és az eredmények közötti összefüggések kiemelése, legyen szó verbális utasításról vagy egy kontrollálható feladattal kapcsolatos tapasztalatadásról, csökkentik a tanult tehetetlenséget. Hasonlóképpen, ha arra ösztönözzük az embereket, hogy különböző magyarázatokra gondoljanak gyenge teljesítményükre, ez is csökkenti a tehetetlenséget. Érdekes módon az is bizonyított, hogy valakinek az önértékelésének növelése és a hangulatának javítása előzőleg csökkenti a tehetetlenséget. Általánosságban a tanult tehetetlenség kutatása része volt a szociálpszichológia szélesebb körű tendenciájának az 1970-es évek elején, amely feltárta a választás és a személyes kontroll fontosságát a teljesítmény és a mentális működés optimalizálásában. Például Ellen Langer és Judith Rodin úgy találta, hogy az idős emberek számára a tevékenységválasztás és a növény gondozásáért való felelősség növelése növeli jólétüket és meghosszabbítja az életüket egy hasonló csoporthoz képest, akiknek nincs választási lehetőségük vagy felelősségük ugyanazon dolgok felett. / p>
A tanult tehetetlenség újrafogalmazott elmélete
Az idők során egyértelművé vált, hogy a tanult tehetetlenség másképp működött az embereknél, mint az állatoknál, elsősorban az emberek következtében „az események különböző módon történő megfigyelésének és magyarázatának képessége. Például az emberek megtanulhatják a tehetetlenséget helyettes módon, ha figyelik, hogy egy másik ember reagál az ellenőrizhetetlen eseményekre, de az állatok nem. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az együtt dolgozó emberek csoportjai megtapasztalhatják a tanult tehetetlenséget, amely az emberekre is egyedülálló volt. Továbbá bizonyos gondolkodási minták társulnak tehetetlen viselkedéssel akkor is, ha egy kontrollálhatatlan eseményt közvetlenül nem tapasztaltak meg
A hetvenes évek végén Lyn Abramson, Martin Seligman és John Teasdale átdolgozták és újrafogalmazták a tanult tehetetlenség elméletét ezeknek és más kérdéseknek a kezelése érdekében.Újrafogalmazásukban azzal érveltek, hogy a negatív életesemények magyarázatának bizonyos módjai arra késztetik az embereket, hogy az élet eseményeit ellenőrizhetetlennek érzékeljék, ami viszont elvárásokhoz vezet, amelyek szerint semmilyen viselkedés nem akadályozhatja meg a jövőbeni negatív eseményeket és egyéb tehetetlen viselkedéseket. Ezek az események okaival kapcsolatos magyarázatok (más néven attribúciók) különösen nagy valószínűséggel vezetnek tehetetlen érzésekhez és viselkedéshez, ha a negatív eseményeket belső, stabil és globális okokból erednek. Másrészt a külső, instabil és specifikus okokra összpontosító magyarázatok ahhoz a felfogáshoz vezetnek, hogy a negatív kimeneteleket a jövőben lehet ellenőrizni és megakadályozni.
A belső attribútumok utalnak az egyénből fakadó okokra, míg a külső attribúciók az egyénen kívüli okokra utalnak. Például, ha valaki megbukik egy vizsgán, akkor egy belső hozzárendelés az lehet, hogy az illetőnek rossz a tanulási képessége, míg egy külsőnek az lehet, hogy a teszt túl nehéz volt. A stabil hozzárendelések olyan magyarázatok, amelyek nem változó okokra utalnak, míg az instabil hozzárendelések valószínűleg megváltozó okokra vonatkoznak. A gyenge vizsgaosztályra vonatkozó stabil hozzárendelésre példa lehet, hogy az illető nem áll jól a tantárgyban, míg instabil hozzárendelés az, hogy az illetőt aznap egy személyes probléma vonta el. A globális hozzárendelések olyan magyarázatok, amelyek az eredmények és helyzetek sokféleségére összpontosítanak, míg a specifikus hozzárendelések kevés eredményre vagy helyzetre összpontosítanak. A “butaság” a rossz vizsga teljesítmény globális hozzárendelésének példája, míg a “nem tetszik a tanár tanítási stílusa” egy konkrét attribútum.
Míg egyes eseményeknek egyértelműen csak egy oka lehet (pl. “Megsérültem, mert a virágcserép a fejemre esett”), az emberek szabadon összpontosíthatnak a helyzet bármely szempontjára, amely releváns lehet (pl. “Megsérültem, mert Nem vagyok elég figyelmes ”). Ennek eredményeként a kutatók azt tapasztalták, hogy az embereknek tipikus módon vannak jellemzőik az életük eseményeire; ezeket magyarázó stílusoknak nevezzük. Például egy tanulmányban a kutatók arra kérték a tanárokat, hogy azonosítsák azokat az általános iskolásokat, akik gyakran tehetetlenül cselekedtek, és megállapították, hogy ezeknek a gyerekeknek sokkal nagyobb a belső / stabil / globális magyarázó stílusuk (ahogyan azt a tanévben korábban mértük), mint a gyerekek aki nem viselkedett tehetetlenül. Továbbá, az ilyen pesszimista magyarázó stílusok bebizonyították, hogy befolyásolják a fontos életkimeneteleket, például a tanulmányi teljesítményt és a különféle egészségügyi eredményeket, beleértve a gyakoribb betegségeket, a halálesetet hamarabb a rák miatt és az immunrendszer gyengébb működését.
A tanult tehetetlenség elmélet átfogalmazott megközelítése a mentális egészségi problémák megértésében is különösen hasznos volt. Például a tanult tehetetlenség számos jellemzője (pl. Passzív viselkedés, negatív gondolkodás, étvágytalanság, szorongás) hasonló a klinikai depresszió tüneteihez, és a kutatók megállapították, hogy a tanult tehetetlenségnek a depresszió számos aspektusában szerepe van. A longitudinális vizsgálatok azt találták, hogy a pesszimista magyarázó stílus nagyobb kockázatot jelent az emberek számára a későbbi depresszió kialakulásában, míg az optimista stílus (külső / stabil / specifikus attribútumok készítése) a depresszió gyorsabb felépülésével jár. Továbbá a pesszimista tulajdonságok megváltoztatására összpontosító terápiák (pl. Kognitív terápia) bebizonyosodtak, hogy hatékonyak a depresszió kezelésében. Újabb elméletek szerint a tehetetlen hiedelmek és a vélekedés, hogy a jövőben valószínűleg negatív események történnek, különösen depresszióhoz vezetnek. div id = “eef060d232”> A tanult tehetetlenség fogalma népszerű volt, hogy segítsen megmagyarázni az egészségtelen viselkedés sokféle változatát, a rossz párkapcsolatban maradástól a halogatáson át a spontán halálon át a sportban és az üzleti életben elért gyenge teljesítményig. Fontos azonban megkülönböztetni a másfajta tehetetlen viselkedést a tanult tehetetlenségtől, mert néha az emberek más okokból is tehetetlenül viselkedhetnek.
Seligman szerint három jellemzők, amelyeknek jelen kell lenniük ahhoz, hogy a viselkedést tanult tehetetlenségnek minősítsék: nem megfelelő passzív viselkedés, ellenőrizhetetlen események tapasztalata (vagy legalábbis az irányíthatatlanság észlelése) és tehetetlen meggyőződés. Például az erőszakos, bántalmazó kapcsolatban maradás lehet vagy nem a tanult tehetetlenség esete. Bár az ilyen bántalmazás gyakran ellenőrizhetetlen (és ilyennek tekintik), a kapcsolatban maradás lehet vagy nem passzív válasz. Vannak, akik lemondhatnak és maradhatnak, míg mások rájönnek, hogy korlátozott lehetőségeik vannak, és a tartózkodás mellett döntenek.Hasonlóképpen, az ilyen kapcsolatokban sokan úgy gondolják, hogy tehetetlenek, de mások azért maradnak, mert úgy gondolják, hogy megváltoztathatják párjukat, vagy mert működni akarják a kapcsolatot. Lehet, hogy más emberek tehetetlenül viselkednek, de azért teszik, hogy másoktól megszerezzék a dolgokat. Összegezve: az emberi viselkedés összetett, és a tehetetlen viselkedés sem kivétel. A tanult tehetetlenség-elmélet hasznos eszköz néhány passzív viselkedés magyarázatához, de nem mindenhez.